[心得] 2011台東國際鐵人三項賽 / 226組

看板Ironman作者tung0715 (tung)時間12年前 (2011/10/17 14:42)推噓18(18推 0噓 3→)

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★字很多且沒半張圖☆ 還是先偷用一下前輩的名言完成任何一個 Ironman 都是有意義的。你平常不會找一天沒事，看今天天氣不錯，就起個大早從台北市政府游到台大醫院，然後從總統府騎車到台中市政府，再跑步到日月潭 …… 翻翻記錄，兩年前的今天，我還正在擔心初次愛河標準鐵人三項能不能完成，根本也不懂什麼叫做226，更別提要實現完成他！當然隨著比賽經驗，訓練時數，裝備改進的幫忙，我離這個夢越來越近。去年在台東舉辦了台灣有史以來第二次的226超級鐵人賽（辦這種比賽成本極高，回收近乎零，真的是需要傻勁與堅持才敢籌畫甚至實施我覺得），也透過機緣認識了游大哥，透過PTT認識加菲跟小謝阿堡，期待今年續辦，讓我們圓一個超級鐵人大夢。感謝台東超級鐵人三項協會的堅持，今年依舊選在十月中，在美麗乾淨的活水湖畔，依山傍海風不大不用錢的台11線，還有煉鐵馬亨亨大道，舉辦超級鐵人競賽。報名不是問題，牙一咬提款機轉帳簡單。接踵而來的訓練，生理心理的建設，多少期待緊張與不確定，在許多安靜的夜晚與酷熱的訓練夏季，反覆問著自己：我準備好要當一個 IRONMAN了嗎？…… 更慘的狀況來了。夏季本就不是馬拉松舉辦的好時機，難得有場在台南舉辦的星光馬拉松，跑傍晚海邊，覺得是不可錯過的訓練賽，沒想到下雨外加時間不對（我都是清晨運動），我拉傷了右側的ITB，痛不欲生的漫長復健治療過程，宣判了我練跑的大牢坐監。走鳥運可沒這麼容易結束，人受傷算什麼？車受傷夠你受了吧。我的車在接近比賽時彷彿得了車瘟，好好的碳纖車架後鉤爪（我不知道那叫啥？是朋友說的）斷裂脫落，ZIPP板輪鋼絲斷裂，最後比賽，我用的是超感心的店員，借我他自己的車架（一模一樣的），拼裝我的零件與輪組，在比賽前兩天試車就上路。（你可以更折磨我一點啊老天）話說還有一個項目是游泳3.8公里。這本是萬無一失的，但我為了推廣三項運動跟一群朋友參加了梅花湖場，回家之後右邊鼻子居然大出血，血塊乾掉之後黏住鼻腔好幾天都塞住，嚇得我找耳鼻喉科夾還夾不太出來……游泳項目是我最有信心，但卻也是完全不敢多加強的部分。賽前一個月加起來總里程數大概5000公尺而已。【我真的可以嗎？】歷經了再鳥也不過的慘況，我決定且戰且走。比賽要去，盡力而為，但絕對不勉強，有良好的身體狀況，不怕以後沒有賽事參加。因為是超長時間的比賽，補給策略與裝備適應很重要。本以為都用習慣的裝備應該很放心，但到了比賽才知道，這漫長的十幾小時中，有太多環節可以出錯，而一個錯，就足以擊垮你艱辛的訓練成果…… 一行人決定開車往東南去，賽前一切能實施的心理治療都沒省過（拜拜求平安，聚餐喊話）。刻意去程走台11線，還在折返點路標74KM處，下車拍照宣告沒在怕！！（才怪）禮拜五到達台東，風雨飄搖，忽大忽小，怎能叫人安心？終於到了驗收這一刻。先放下所有的不安與焦慮吧。再過幾個小時（其實是十幾個小時），當你歷經天微亮，店家開張，透中午飄來便當與東河包子香氣，黃昏，天又暗下路燈亮起，「或許」你就可以成為ironman 了不是嗎…… 說明會，檢錄交車還算OK，但今年把轉換區設置在湖邊的泥土走道而非柏油路面，因為下過大雨，會讓大家顯的更加狼狽 swim 3.8k 01:15:06.92 活水湖是最安全的場域，沒什麼可以抱怨的。繞兩圈，中規中矩，人數適中不擁擠。我這次肩負掩護同隊大哥的任務，所以我全程領游他跟，我們上岸時間果然相同（他最後順利奪到分齡組亞軍）。過程可以跟自己對話，檢視姿勢與呼吸，想想有趣的事情，看看湖裡面的魚或是數羊。沒錯！因為是四趟單趟，我就算一下自己大概每單趟要划手幾下，但算到六百多就會亂了節奏，不失為消磨時間的好方式。 T1 沒計時今年因為週五的超大雨，使的轉換區真的是泥沙水滿地，想乾爽都難。大會有設置更衣帳及轉換袋，我只有快速脫去wetsuit，換上有三個口袋的車衣，套上怕因為趴太久aerobar 摩擦的袖套，載著整車的補給品歡樂出遊。 Bike 180km 06:51:42.88 （這時間應該是連同兩個轉換區，實際騎乘時間大概是630以內）《東北季風無情吹拂，天氣陰晴雨不定，台11線幾乎都在起伏》，是我這次的單車體驗。大會每30公里準備補給站，進站需停車，有工作人員馬上幫你按摩（誤），是立刻裝滿水或舒跑，有熱食有甜點，只差一杯大吉嶺紅茶，我就要坐在海岸邊賞景了。因為路途真的真的很漫長，爆胎成了大家絕口不提的禁忌，深怕中獎。我車上除了擺放10包power bar gel，三個三角飯團，鹽膠囊，BCAA之外，當然維修工具一定有，雖然我的換胎技能等級無限低。但出來混，誰敢保證呢….. 去程90公里大逆風，邊騎邊國罵好歹也是撐完，折返點領信物，吃了海產粥泡麵綠豆湯跟麵包，還外帶香蕉，回程終於順風了。不過因為知道馬拉松的可怕，我完全不敢重踩，保持著舒服能哼歌的節奏，不看時間，平安順利就好。沿途中看到好多加油的家屬，一路騎車開車，陪著我們淋大雨，吹強風，是很感動的。畢竟離開了台東，這些行徑往往不被大眾認同，甚至到了建議你去看精神科醫師之程度（八卦是：參賽者至少就有兩位精神科醫師）看到富岡漁港，杉原BOT，中華大橋，我離鋼鐵人的夢想又近了些…… 『總算只剩一個全程馬拉松了』 run 42.195km 05:24:55.79 所謂一個錯誤就可能毀掉一切，在最後的馬拉松段體悟好深。我採取一褲到底的策略， 2xu的三鐵褲，賽前測試過蠻多次，跑步算舒適。沒想到因為騎車已經下雨，先全濕一遍，2抹了大量凡士林，後來又被因為悶熱自己往身上潑的水洗光，造成我活了33年來，最嚴重的一次燒檔。另外因為轉換區的積水，我的跑鞋與襪子又被濕濕的緊密黏住，雙腳大拇指與腳底板，每跑一步就痛一次…… 個人是馬拉松新手，去年九月才入手第一尊初馬獎。最好成績也只有寒流來創過358，馬拉松一直是最害怕的一項。加上受傷停工兩個多月，深怕又復發的心理脆弱，這次能完賽真的已經很幸運。補給站兩公里一個，很夠吃，很好吃，很捨不得離開…… 繞馬亨亨大道十單趟，每單趟4KM，領取一個信物，這種無聊繞圈對很多人來說是惡夢，但去年226總排第三的高手告訴我們，這種賽道是配速最好的方式。嗯，他果然是高手，我在跨下痛，大拇指痛，腳底板痛的狀況下，連路燈都看不清楚，不知道怎麼配速 #$$^%^&* 意志力戰勝。當我終於收集完信物跑進森林公園，看到songyou熱情的替我加油，機車裁判（他人很好啦只是他騎著車）一路相伴，眼淚早已經醞釀完畢，每抬一次腿，身體能痛的地方就痛一次，只有心情很愉悅，很感動，這一切的一切終於要實現了。 13:31:45.59 我˙做˙到˙了複雜與激動的情緒讓我忍不住眼淚，我終於知道什麼叫痛並快樂著。工作人員立刻給你動線安排，情緒支持，發放完成物品，拍照，恭賀你成為真正的超級鐵人。完賽物品也很棒，有水晶玻璃的完成獎座（還會發光呢），skins贊助的帽子，完賽polo衫，大毛巾等等。會場也設置熱食，完成馬上領車，工作人員又有效率又熱情，絕對不輸ironman 我覺得。完成超鐵，再次感受到自己的渺小與不足，要感謝太多的人事物，沒有這一切，我不認為我撐的下來。在此不一一唱名，又不是金馬獎... youtube上的影片這樣播放：你可能是自助餐老闆，醫師老師警察學生或企業家， "But for someday, you were an ironman." -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.90.27

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koang

10/17 15:33, , 1^F

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songyou

10/17 15:36, , 2^F

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songyou

10/17 15:37, , 3^F

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