[心得] 10/4 台東三鐵

看板Ironman作者weitsoo (逃避寂寞)時間14年前 (2009/10/18 22:58)推噓5(5推 0噓 1→)

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今年成績 03:26:17 單向成績：游泳：00:38:57 單車：01:33:46 跑步：01:13:33 今年的台東鐵人三項是我的第二場鐵人三項運動，其實我去年也有報名東之美，但應比賽前得了重感冒，所以也只好放棄了。當時心想明年一定要再來，常聞台東的場地環境，是最好的鐵人三項比賽聖地。今年來參加後，我親自證實了這個說法，果然不錯。在賽前，其實練習反而沒有去年那麼多，因為工作的關係，剛好在賽前整個忙起來，搞得我實在沒有多餘的經歷來好好的訓練。晚上下了班弄一弄，再到住家附近公園去練練跑步這個時間通常都已經是晚上10點了。週末的時間，有時候又必須要東奔西跑。我只想說到了30而立的這年紀，有很多很多事想做，但就是缺少時間阿～忙事業，工作，家庭，想要享受自己的興趣困難度是越來越高阿。這一次跟朋友去，他是M35組，他說他發現M35報名的人數是最多的。我之前沒想過這問題，他接著又說，他認為35歲到40歲這個年紀工作事業漸趨穩定有點錢，想要抓住青春的尾巴，來個挑戰或想證明什麼之類的理由。我想想這樣說也頗有道理。那我自己參加這個運動的目的是什麼?後來我仔細想想PTT這個版是我一個觸發點游泳和慢跑原本就是一直有在做固定的運動，從前年底在朋友的號招下，我開始騎腳踏車，一開始也是買小折，去年為了統一三鐵才買了一台公路車。記得在ptt上逛的時候看到這個版看到別人寫得心得文，內心也激動了起來，心想這三項我也剛好都有接觸，我何不就來挑戰看看呢！從此與鐵人三項運動結了緣。這次要出發前，又碰到雙颱鬧中秋，家人跟朋友都一直勸我不要去，都說颱風要來很危險。不過我看既然大會都說照常舉行，錢也繳了，不去實在可惜，所以我毅然決然的來台東參加了，我想會玩鐵人運動的人，我想多半都是有點瘋狂的人，至少我覺得我是！管他刮風下雨，反正就是跟他拼了拉！。雖然如此，比賽前一天晚上在飯店裡還是很擔心隔天比賽時天氣會不會變得更差，甚至比賽要臨時取消。還好老天保佑，只有當天早上開幕前下了一點雨，開始比賽後雨也停了，天氣陰陰的涼涼的，反而覺得是個很適合比賽的天氣。比賽當天早上印象比較深刻的就是停完車，走出車棚剛好碰到瘋台灣主持人Janet剛好要牽車進車棚。她本人看起來，很正，給人的感覺就是很有活力的，又蠻高的。賽後的查她的成績，我只小贏她一分鐘。第一項的游泳，活水湖的水果然如大家所說得很清澈乾淨。前一天跟朋友來勘查廠地時，我朋友還看到一條很大的魚剛好躍出水面。由於去年統一杯的經驗，當時下水前我站在最前排準備搶個先機，結果被打的很慘，所以這次我選擇最後下水，反正我本來就是抱著完賽就好得信念，當鳴笛的時後，我看大家都游出去後，我才慢慢的游出去。不過後來我想，活水湖這個場地，下水點拉得很長，其實也不會太擠，不像統一杯在日月潭，水道線拉的很窄人又多的情況下自然擠在一起。游的過程手錶錶帶被人踢斷，還好當時我意識到錶帶斷了反手一抓剛好抓到，不然我的錶可能要沉睡在台東活水湖底了，斷錶我把他塞進泳褲就又繼續前進了，沒有太大影響。游泳這個項目，這個成績對我來講，我覺得是很差不多的，我採取很輕鬆的方式游，主要想保留體力給後兩項，如果想在這項在進步的話，整體的體力必須再提昇，這項的配速就可以在增加。不過我老問題還是依然存在，就是自由式游都很容易游偏，真的跟在游泳池游差很多，這一點是我要去克服的。（還不知如何克服，有好心人可以提供方法嗎？）自行車的項目，我認為這個項目是我最弱的項目，因為練習的時間也是最少的。在賽前，我只利用幾個週末騎單車到烏來來練習了兩次，加起來的練習量大約80公里。比賽的時候，幾乎都是被別人咻～咻～的超過。我在比賽的當下就在想，我之後一定要把這一個單項補起來，如果沒時間到外面騎，是不是買個飛輪在家裡踩也好。而這次因為遇上了颱風，感覺風好大，騎起來阻力特別大。到了跑步這一項。這一次跑步的成績，我也覺得不理想。一開始跑大概500公尺後，我的右大腿就抽筋了，心想慘了！怎麼一開始跑就掛了。不過還是勉強自己跑，後來發現跑起來反而比較不會想抽筋停下來好像就會有要"縮"起來的感覺，所以"更"住一直跑。我一直認為最後一項的跑步真的是毅力大考驗，賽前期許自己，絕對不要停下來用走的，但始終是做不到，有時候真的是忍不住還是要停下來。不過這次最爽的是最後500公尺，我擠出最後的力量狂衝刺到終點，那一段一口氣超越很多人哈哈，好爽。不過希望下一次我能夠在跑得過程中不要停下來。今年在轉換區的部份，也浪費了一些時間算一算大約2~3分鐘吧，比如說單車要換跑步時，我跑錯了跑錯方向，原來要從後面繞出車棚。有鑑於此，兩次的轉換流程，賽前應該要想好才行。如果要定下一次的目標，我希望能夠在3小時內完成比賽。 -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.37.104.225

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