[問題] 想減肥,有推薦的健身教練嗎??

看板I-Lan作者 (nyu5765)時間2年前 (2021/06/30 07:15), 編輯推噓15(15推 0噓 16→)
留言31則, 18人參與, 2年前最新討論串1/1
最近想減肥 體重又復胖,有推薦的健身教練嗎 目前85公斤想瘦到75公斤 還是只能靠自己運動跟飲食控制減重呢?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.61.220.182 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/I-Lan/M.1625008527.A.988.html
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06/30 07:16, 2年前 , 1F
你可以嘗試168斷食法
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推
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推168，我沒有刻意減，但生活方式剛好符合168
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06/30 09:03, 2年前 , 3F
一直正常吃都胖不了...記得零食飲料什麼的都戒
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推
06/30 09:20, 2年前 , 4F
YouTube 有很多飲食控制的影片，有控制有差。
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推
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防疫期間要減肥更難了
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推
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G Force Fitness
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如果有預算的話當然建議請教練 不僅可以幫你盯飲食 也能
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學到正確的運動方式跟飲食觀念 （前提是要好的教練）
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推
06/30 19:19, 2年前 , 9F
我只推風鈴
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推
06/30 20:32, 2年前 , 10F
Find force fitness
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推
06/30 20:42, 2年前 , 11F
推find force~~~
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06/30 20:52, 2年前 , 12F
只想瘦吃少一些，做做核心操 跑步這樣就夠
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06/30 20:54, 2年前 , 13F
除非你深蹲硬舉握推或是其他專項想超過全台90%的
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06/30 20:55, 2年前 , 14F
人。培養耐心十公斤很快就瘦了
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06/30 20:59, 2年前 , 15F
要變強請教練比較划算些，如果你存款或薪水夠負擔
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06/30 21:00, 2年前 , 16F
教練費(督促)那就花下去無妨
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推
06/30 21:12, 2年前 , 17F
風鈴 健身教練
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06/30 21:17, 2年前 , 18F
你伏挺100 自體100 再跑兩公里 堅持兩周外加少吃
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06/30 21:19, 2年前 , 19F
這樣一定會瘦，之想更進步在多做一些
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06/30 22:04, 2年前 , 20F
自體深蹲
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推
06/30 22:56, 2年前 , 21F
建議從飲食改善 我自己也是85開始降 目前一個半月大約在7
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8左右 戒飲料或是低糖很有用 不過本來我就有運動的習慣了
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只是吃太好XD
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推
07/01 09:10, 2年前 , 24F
減肥>飲食控制 健康塑身>運動 飲食控制+運動=正解
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推
07/01 14:47, 2年前 , 25F
推find force 教練～很願意分享運動和飲食的相關資訊
07/01 14:47, 25F
推
07/01 17:52, 2年前 , 26F
如果不想飲食控制 其他做再多都沒什麼用
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07/01 18:23, 2年前 , 27F
七分吃 三分練啦 飲食先弄好 不然白搭
07/01 18:23, 27F
推
07/02 20:29, 2年前 , 28F
find force大推！還有貓可以擼~教練的無痛飲食控制真的
07/02 20:29, 28F
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07/02 20:29, 2年前 , 29F
無痛，吃貨認證！
07/02 20:29, 29F
推
07/03 11:25, 2年前 , 30F
推薦菲律賓減肥法，真的有效！與龍共舞都有教。
07/03 11:25, 30F
推
07/03 19:49, 2年前 , 31F
樓上XDDD
07/03 19:49, 31F
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