Re: [問題] 健身房推薦已刪文
※ 引述《fossil107 (K6是好車)》之銘言：
: 好幾年前在別家健身房買了快50堂課程
: 但上了幾次就懶惰沒去了
: 現在久坐, 年紀也大了, 驚覺該好好重視體態
: 請問有近園區大門口的健身房嗎？
: 希望不要人太多(這好像有點難@@)
: 會想買課程, 主要想學習器材使用, 如果有推薦的請版友推薦一下
: 希望停車方便, 平常是騎車
: 但如果下雨或進入冬天就會開車
健身房是等自己有持續的運動習慣後去增加鍛鍊強度順便交際的
原po過去買課程直接浪費掉
現在也是很容易發生怠惰 錢可能打水漂
周遭同事真的在乎身形想運動
我都建議去找台二手飛輪車放住處
一週時間內自己安排
一週騎4次 每次要操到維持心跳130+持續40分鐘
飛輪是很適合目標減脂肪的人去使用的運動器材 理論網路很多可以自己谷狗
而且器材在住處就找不到理由中斷訓練
健身房還可能因為天氣不好就懶的去勒
個人在30歲發現代謝變差一瞬增重過多後
持續這個習慣大概9個月 體重85上下減到67左右 當然飲食不爆量還有戒過多的糖飲
養成運動習慣後 在去考慮健身房加強度把肌肉練出來
不然完全零習慣就帶著一身贅肉去
教練其實也只會引導你做大量有氧運動
專業器材沒幾個用得上
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