[徵求] 健身教練或對健身有研究的人

看板Hsinchu作者 (星)時間7年前 (2016/08/11 22:15), 編輯推噓16(21推 5噓 16→)
留言42則, 25人參與, 最新討論串1/1
年過30後瞬間胖了5公斤，今天還被同事笑肉鬆..... 想下定決心健身，因為怕自己亂練受傷，所以想找專業健身教練或是自認為對健身有研究 的人來教我專業動作，因為world gym離我家太遠又要簽約有點反感，所以地點希望是交 大或台積健身房，當然費用是我出，而教授健身的金額可以討論，目前希望一個禮拜2次 （平日1次周末1次），每次1個小時左右，任何問題都可以來信討論！ 手機排版請見諒...... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.241.151 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hsinchu/M.1470924952.A.E43.html
推
08/11 22:22, , 1F
你需要的是有氧，健身不會減肥
08/11 22:22, 1F
→
08/11 22:28, , 2F
其實我沒有很胖（162cm 49kg）健身的同時我會搭配
08/11 22:28, 2F
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08/11 22:28, , 3F
有氧，但因為健身難度較高，而且我是想雕塑體型的，
08/11 22:28, 3F
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08/11 22:28, , 4F
所以才上來找專業的人^_^
08/11 22:28, 4F
→
08/11 22:31, , 5F
有氧跟健身有衝突?
08/11 22:31, 5F
推
08/11 22:34, , 6F
說健身不會減肥的是那位?
08/11 22:34, 6F
推
08/11 22:47, , 7F
我也想找耶!!
08/11 22:47, 7F
噓
08/11 22:54, , 8F
噓一樓
08/11 22:54, 8F
推
08/11 22:58, , 9F
49kg...你重訓就好了~肌肉練起來,脂肪就不易堆積
08/11 22:58, 9F
推
08/11 23:02, , 10F
推回來，飲食控制>>>>>>>>重訓>>有氧
08/11 23:02, 10F
推
08/11 23:06, , 11F
健身不會減肥?那也要看怎麼定義健身吧
08/11 23:06, 11F
推
08/11 23:07, , 12F
瘦子肉也是會鬆啊 而且只要有一點小腹就很明顯>''<
08/11 23:07, 12F
噓
08/11 23:44, , 13F
健身不會減肥？ 先去了解能量系統吧 ！純噓一樓
08/11 23:44, 13F
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08/11 23:47, , 14F
162 49 女性？ 先去量個體脂吧！ 這體重通常體脂不
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08/11 23:47, , 15F
高 只要專注在練肌肉上 視覺看起來就會瘦了 基本健
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08/11 23:47, , 16F
力三項學會就可以了
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08/11 23:48, , 17F
然後先搞清楚TDEE 跟增肌與減脂 營養素 再來談健身
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08/11 23:49, , 18F
體重跟胖也不是絕對 像巨石強森bmi一定超標 但有人
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覺得他胖嗎？
08/11 23:49, 19F
推
08/11 23:49, , 20F
可是健力三項才是最難學會的
08/11 23:49, 20F
推
08/11 23:54, , 21F
建議原po先去Muscle Beach板逛逛看看新手入門文再規
08/11 23:54, 21F
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08/11 23:54, , 22F
劃較佳
08/11 23:54, 22F
噓
08/12 00:13, , 23F
一樓不要教錯誤觀念好嗎
08/12 00:13, 23F
推
08/12 00:15, , 24F
推回來純想噓一樓
08/12 00:15, 24F
→
08/12 00:29, , 25F
一樓是來...
08/12 00:29, 25F
推
08/12 00:55, , 26F
算了哈 一樓這種觀念到處都是 不要怪他
08/12 00:55, 26F
推
08/12 01:19, , 27F
一樓是來釣魚的嗎哈哈
08/12 01:19, 27F
推
08/12 03:13, , 28F
推去專版看
08/12 03:13, 28F
噓
08/12 03:51, , 29F
一樓......
08/12 03:51, 29F
推
08/12 07:00, , 30F
飲食控制+重訓，其實49kg還好啊，可能是你的體脂太
08/12 07:00, 30F
推
08/12 07:02, , 31F
高了！有空的話多去肌肉海灘板逛逛，還有一週最好運
08/12 07:02, 31F
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08/12 07:03, , 32F
動三天以上。
08/12 07:03, 32F
噓
08/12 08:25, , 33F
增肌增加代謝能力你跟我說不會減肥，一樓別來亂好
08/12 08:25, 33F
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08/12 08:25, , 34F
嗎
08/12 08:25, 34F
推
08/12 09:35, , 35F
一樓釣到一堆巨巨
08/12 09:35, 35F
推
08/12 16:37, , 36F
一樓有事嗎
08/12 16:37, 36F
推
08/12 17:00, , 37F
女生的話可以去curves試試，我產後去，身型變得還不
08/12 17:00, 37F
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08/12 17:00, , 38F
錯，而且那邊有教練可以激勵你
08/12 17:00, 38F
推
08/12 18:16, , 39F
減重絕對要有氧搭配重訓 一樓是在?
08/12 18:16, 39F
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08/12 19:10, , 40F
一樓觀念有待加強......
08/12 19:10, 40F
推
08/14 11:15, , 41F
一樓的話很嚇人.....
08/14 11:15, 41F
推
10/21 09:32, , 42F
推新開的B.Sport，環境舒適～
10/21 09:32, 42F
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