[閒聊] 運動減肥...卻越減越肥 >\\<

看板HsinTien作者 (寂寞的人坐著看花)時間12年前 (2011/09/26 10:56), 編輯推噓30(30推 0噓 75→)
留言105則, 24人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
這其實應該是討拍文吧~~ 話說這2個月 有鑑於大學畢業後我原本還算中等的身材逐漸的變形 反觀我正在當兵的男朋友卻日益消瘦 我們兩個的身形形成強烈的對比.... 於是我從兩個月前 一周挑3天 下班後到木柵運動中心快走50分鐘 就在前天 我想說 恩~~兩個月囉 來量個體重檢視自己的成果^^ 心理還暗自竊喜應該會有意外的驚喜吧 因為我飲食也是有控制的 所以會有期待~~ 一站上去....身高增高了 可是 體重也增加2KG了... 嗚嗚~~說好的要減掉的體重勒 ? ? 這比停滯不動還慘耶!!! 可以有好心人給我拍拍嗎?? 淚奔~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.57.133.70
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09/26 10:57, , 1F
量體脂和觀察體態比身材重要，另外飲食有無控制也是
09/26 10:57, 1F
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09/26 10:58, , 2F
問題，快走時的心跳數夠嗎？要有一定運動強度才行唷
09/26 10:58, 2F
推
09/26 11:03, , 3F
減肥難在持之以恆，流汗心跳加速的有氧運動為佳 加油
09/26 11:03, 3F
推
09/26 11:04, , 4F
一起加入地獄式死亡特訓吧
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推
09/26 11:07, , 5F
實務上有運動體重反而增加是有可能的，因為肌肉增加
09/26 11:07, 5F
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09/26 11:07, , 6F
量大於減去的脂肪量，但原po沒重訓應該不是這情形...
09/26 11:07, 6F
推
09/26 11:08, , 7F
最近看書上寫說 跟運動沒什麼關係 跟身體好壞比較
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09/26 11:09, , 8F
有關係喔
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體重增加可是體脂咧?
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像是精氣足 或是水腫 其實有很多我們看不到的地方
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都會影響 不要只看體重或體脂肪
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FITNESS板置底可以看看^^ 運動好健康XD
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推
09/26 11:20, , 13F
我有一個月少 11公斤的紀錄 那就是 用餐青菜用燙的
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09/26 11:24, , 14F
當然,洗澡前要做,半小時的運動,也不吃油炸,本就不愛
09/26 11:24, 14F
推
09/26 11:30, , 15F
可以說說看你的飲食控制 是往什麼方向進行的嗎??
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又來一個吃水煮的(翻白眼)
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減肥不能只吃水煮的 澱粉跟油脂類都要吃
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我高中快走過2個月 以燕麥為主食 健康瘦下來的唷
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另外 e大說到一個重點 比起都不吃澱粉 要吃一些澱粉
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才能幫助脂肪燃燒!! 這樣才會瘦~ 營養要均衡
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推
09/26 11:35, , 21F
運動完千萬不能吃東西哦
09/26 11:35, 21F
推
09/26 11:40, , 22F
恭喜老爺 賀喜夫人???
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推
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http://ppt.cc/DC0; 康健雜誌的報導
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運動完30分鐘吃東西有助肌肉修補好嗎= =
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喔拜託 有沒有在看板阿 都只會說一些誤導別人的話
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推
09/26 11:49, , 26F
http://ppt.cc/K4Au 直接看fitness置底文也有
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09/26 11:50, , 27F
不懂的人不要在那邊人云亦云好嗎!
09/26 11:50, 27F
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還有 給原PO 變重的可能是肌肉 去在乎變重那兩公斤
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一。點。意。義。都。沒。有!
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09/26 11:52, , 30F
再說了 你每天吃吃喝喝 拉出來的 體重本來就有增減
09/26 11:52, 30F
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還有可能月經來有水腫 看體重一點都沒意義好嗎
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09/26 11:52, , 32F
這篇文章去fitness板肯定被噓到翻 不過這邊是溫馨
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09/26 11:53, , 33F
新店板 大家都太客氣了
09/26 11:53, 33F
推
09/26 12:02, , 34F
快走傷膝蓋又無法提供足夠的強度燃燒脂肪,能免則免
09/26 12:02, 34F
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09/26 12:04, , 35F
慈濟有免費減重課程，也有門診。去上過，減重就兩樣
09/26 12:04, 35F
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09/26 12:06, , 36F
長時間均衡飲食跟運動，就這樣而已。
09/26 12:06, 36F
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09/26 12:07, , 37F
上面有提Fitness版，有基本觀念去看看吧，很有用。
09/26 12:07, 37F
推
09/26 12:07, , 38F
運動完30分鐘前後吃根本沒差 拜託去看一下fitness
09/26 12:07, 38F
推
09/26 12:08, , 39F
<-每天7k跑一小時跑三個月體重體脂肪完全沒變(掛繩
09/26 12:08, 39F
還有 26 則推文
推
09/26 23:55, , 66F
吃了甚麼??適量吃??這不就是節制飲食嗎??有不同嗎??
09/26 23:55, 66F
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09/26 23:55, , 67F
為什麼老是有人回文要一付自己懂很多的口吻!!
09/26 23:55, 67F
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09/27 01:59, , 68F
反正是討拍，就給個拍拍～ 不過真的要檢討一下方式
09/27 01:59, 68F
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09/27 14:32, , 69F
節制飲食有正確跟錯誤的 看推文就知道認知不同的很多
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09/27 14:33, , 70F
請問cobal你有建樹的意見?? 歡迎分享給大家
09/27 14:33, 70F
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09/27 14:34, , 71F
e大雖然口吻叫嚴厲 但是他說的是正確的
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09/27 14:35, , 72F
你看不出來哪裡不同 代表你根本不懂他在說什麼就答腔
09/27 14:35, 72F
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09/27 14:47, , 73F
衛生署國民健康局有本健康手冊，裡面資訊都是關於減
09/27 14:47, 73F
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09/27 14:49, , 74F
重運動，真實照裡面做一定能健康減重，這免費索取的
09/27 14:49, 74F
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09/27 14:50, , 75F
，去醫院的重課程、門診，也就是講裡面的東西。
09/27 14:50, 75F
推
09/27 19:56, , 76F
基本上即使自己是對的也該理直氣和吧.理直氣壯就對??
09/27 19:56, 76F
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09/27 19:58, , 77F
再者alice822妳也可以說明一下"適量的吃"與"吃了什麼
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09/27 19:58, , 78F
跟節制飲食有那裡不同...願聞其詳!!
09/27 19:58, 78F
推
09/27 20:33, , 79F
有很多人以為"節制"飲食就會瘦 比如這餐我大吃大喝
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09/27 20:33, , 80F
下一餐我不吃 熱量可以平衡回來吧 大錯特錯!
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要不然就是很多人覺得吃油 吃澱粉就會胖 所以不吃
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這類的東西 上面網址就有了 不吃這些東西 你吃下去
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的東西根本不能代謝 也會產生有害物質
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反正倪 有是有人吵架吵輸又硬要挑人家刺
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09/27 20:36, , 85F
沒關係 你繼續挑吧 我們會可憐你的
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節制熱量攝取低於基礎代謝率是會瘦阿!
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09/27 21:34, , 87F
不過飲食均衡+運動習才是最健康的瘦身
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推
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人家lifehunter也只是說了只有運動不節制飲食是不會
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09/27 23:05, , 89F
瘦的...沒想要竟然要被妳嗆說不懂不要誤導別人...
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09/27 23:06, , 90F
樓上很多人也都只是一番好意提供意見...或許不一定正
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確...但人家的好意就要被嗆??就要被妳曲解成說只有節
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09/27 23:08, , 92F
食??
09/27 23:08, 92F
推
09/28 01:20, , 93F
只會願聞其詳 看來你也只會飯來張口不會自己找
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09/28 01:20, , 94F
節制飲食 有人會少吃 或是選擇性吃"自認為"不會胖的
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食物 但要是沒有充足的知識 就等於用錯方式"節食"
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09/28 01:21, , 96F
有人三餐不吃澱粉 這也算節食 以為這樣就會瘦
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但其實是要適量的攝取澱粉 才會幫助脂肪燃燒
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09/28 01:22, , 98F
所以e大會問 是哪方面的"節食" 這很重要
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另外 平常也要攝取一些油脂, 不要怕胖都不吃
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09/28 01:24, , 100F
因為油脂會潤滑你的腸胃 才會健康 :)
09/28 01:24, 100F
推
09/28 01:30, , 101F
做人不要只會當伸手牌 不懂的可以上網查 都會上ptt了
09/28 01:30, 101F
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09/28 01:32, , 102F
估狗一下也不難 唉 健康比較重要:p 吵架吵贏沒糖吃的
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09/28 21:31, , 103F
說的好...妳說的這些才是原po想聽的...而不是叫人家
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09/28 21:31, , 104F
一直去查...如果一開始就懂得正確的方式還需要上來討
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09/28 21:32, , 105F
拍嗎??有時設身處地為他人著想一下妳的天空會更廣闊
09/28 21:32, 105F
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