[問題] 新手 嘉明湖半年體能準備

看板Hiking作者 (小姐小姐別生氣)時間6年前 (2017/09/11 00:01), 6年前編輯推噓19(19推 0噓 22→)
留言41則, 23人參與, 最新討論串1/1
各位前輩大家好。 如題，明年春天大約三月或四月，計畫參加商業團新手嘉明湖四天三夜的健走，免背公糧、睡袋。 平日是個窩在辦公室的肉腳，怕自己上山哭著走下來當豬隊友，所以想利用這段時間進行如下訓練不知是否足夠。 １.每週二天跑走３公里 ２.健身房重訓加強下半身肌耐力 ３.每週一天泳池８００公尺 ４.預計提早一個月去看旅遊門診，看醫生拿藥 預防高山症。 謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.210.137 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1505059316.A.BC4.html
推
09/11 00:12, , 1F
我覺得可以
09/11 00:12, 1F
我也覺得可以
推
09/11 00:12, , 2F
5.去合歡山至少住一晚
09/11 00:12, 2F
5. 三天沒洗澡 要去溫泉飯店
推
09/11 00:19, , 3F
很多沒做這些的一樣走得完
09/11 00:19, 3F
→
09/11 00:22, , 4F
嘉明湖我覺得困難的地方只有高山症這點而已
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→
09/11 00:22, , 5F
相較之下那種一日來回的中級山反而才吃體力
09/11 00:22, 5F
推
09/11 00:23, , 6F
多爬幾趟合歡山, 松雪樓, 滑雪山莊, 去住幾晚
09/11 00:23, 6F
推
09/11 01:02, , 7F
有認真執行就ok囉
09/11 01:02, 7F
推
09/11 01:14, , 8F
嘉明湖沒那麼難，and三月應該是還沒開放，今天是四月開山
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09/11 02:51, , 9F
有練有差! 加油! Pro的都說沒難度…個人第一爬跟的就是
09/11 02:51, 9F
→
09/11 02:51, , 10F
嘉明湖糜爛豪華肉腳團 一堆人累到喘到不要不要的~"~
09/11 02:51, 10F
不可以不可以
推
09/11 06:51, , 11F
4月的雨，呵呵～
09/11 06:51, 11F
四月的風 GG
推
09/11 07:55, , 12F
認真執行的毅力很重要
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每天都有進度比唸書還認真
推
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有用心有推！！
09/11 08:08, 13F
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中級山多怕幾座比較妥當啦。
09/11 09:13, 14F
推
09/11 09:44, , 15F
中級山推尾寮~
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推
09/11 11:13, , 16F
體力練好一點才好玩啊!不然頭低低跟得不要不要的
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推
09/11 11:32, , 17F
3公里太少了！去嘉明湖前可先爬奇萊南華、合歡西做訓
09/11 11:32, 17F
好了。下次參加半馬你也一起來
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09/11 11:32, , 18F
練
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推
09/11 14:00, , 19F
沒揹食物睡袋根本沒難度ㄅ
09/11 14:00, 19F
難道帶著信用卡手機爬山是正解？
推
09/11 14:40, , 20F
先去爬郊山 從來回1小時的開始
09/11 14:40, 20F
→
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然後慢慢加長路線 最後背個5公斤走走看
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反正商業團 也不需要背什麼重的
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好。五公斤都裝水
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不高山症多半都走的完，就是心情好壞是看體力而以。 XD
09/11 17:15, 23F
推
09/11 18:24, , 24F
我怎覺得合歡西比嘉明湖累0.0 嘉明湖的難點是新手高山症
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推
09/11 18:37, , 25F
而且原po的行程是4天3夜又算輕裝，平常稍微有運動應該都
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希望走下來不是臉臭掉
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09/11 18:38, , 26F
不會有問題～
09/11 18:38, 26F
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09/11 19:13, , 27F
直接去走郊山當訓練，游泳的心肺耐力和陸上的耐力不一
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樣
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sp?repno=312
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訓練要講求專項性，訓練越貼近實際情況越好
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09/12 12:32, , 32F
原po我是認真的，4、5月的春雨+冷鋒所刮的風，你們走這
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好。先去戶外用品店繞一圈買裝備。
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09/12 12:32, , 33F
麼多天，務必要有充足準備
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推
09/12 13:12, , 34F
自己的食物自己的睡袋自己揹R
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真要練就自揹20升的水每天去慢跑兩小
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不好意思。昨晚睡前忘了刷牙，謝謝指教。
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問沒難度的路線還嗆人給人笑
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※ 編輯: shipping5566 (111.246.28.243), 09/12/2017 16:25:12 ※ 編輯: shipping5566 (111.246.28.243), 09/12/2017 16:42:37
推
09/12 22:06, , 37F
周末爬爬小山阿，各種體能都有就是沒爬山 XDD
09/12 22:06, 37F
推
09/13 22:50, , 38F
保重
09/13 22:50, 38F
平安
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09/14 20:06, , 39F
只記得睡覺很吵
09/14 20:06, 39F
只好先把自己敲昏(誤) ※ 編輯: shipping5566 (114.26.132.152), 09/17/2017 13:36:50 ※ 編輯: shipping5566 (114.26.132.152), 09/17/2017 13:38:02
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04/10 20:21, , 40F
半年...
04/10 20:21, 40F
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04/10 20:21, , 41F
四天三夜...
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