[問題]請教打羽球與登山的體力差別

看板Hiking作者 (DT)時間15年前 (2009/02/25 21:45), 編輯推噓12(12推 0噓 49→)
留言61則, 13人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
我平常只跟家人不帶裝備爬爬郊山 但卻有著登上許多山的夢想 平常固定有在打羽球 球齡7~8年 一星期打2天 每天都會打2個半小時左右 前2個小時熱身+雙打 最後半小時都打單打 想請教版上是否也有在打羽球的版友 登山所需的體力 以我目前的體力大約能夠應付如何的高山? 或是如何的行程? 先感謝各位!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.70.206.15
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其實打球和爬山所需的體力沒辦法這樣直接換算
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因為運用到的肌群和技術能力不同.
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所以練羽球的體力在登山來說幫助很小是嗎?
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爬山著重下肢肌力和協調力, 高山有高度適應的問題
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兩天以上的行程要訓練背負重裝... 總之節奏很不同
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你練得夠久,心肺耐力是可以的,但宜加強的是下肢肌耐力和
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負重能力, 可以搭配慢跑或長時間爬坡/爬樓梯訓練
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不曉得您對羽球的訓練了解嗎?羽球也是非著注重下肢的訓練
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有重裝行程之前請有經驗的人協助背負系統和負重爬郊山.
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了解,我也有想開始訓練背重能力,只是家裡附近都沒電梯
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不夠了解:p 不過打球跳躍跟爬坡下肢力學方式不同.
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找個方便,夠份量的郊山/中級山步道經常練習吧 :)
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先挑個兩天的大眾路線走走看會比較好評估吧。除非你一開始就想
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直接衝四天以上的。
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當然不可能,我覺得我一開始能征服一天的就偷笑了
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現在連2天的行程都還不敢去想,我還是會循續漸進的
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記得以前一票羽球隊的來爬山....嗯~體力很夠啊！ XD
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爬山的行程難易差距太多,很多簡易的郊山/高山你沒問題的
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我覺得羽球的下肢在某時用的比負重還吃力
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不要那麼快說不可能啊 XD
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像往前單腳煞車瞬間用力往後蹬
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先不論負重, 羽球下肢的使力是爆發式,爬山是持續耐久的.
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我是覺得找個好撤退、山友多的二日高山行程還算保守，你在
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山下評估這麼多，不如直接測試。你有固定在運動，體力不至於
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不能應付的。
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conquer你答對了,我就是擔心這個,怕耐力不夠
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當然爬山節奏不像打球緊張,行程可調整休息,其實未必比較累
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如果有常練米字步或單打的話 基本上心肺功能跟腿力是不會太差
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建議可以先從入門的八大秀開始 一路都是緩緩上坡
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不知道原po是要獨攀還是有老手帶，如果是新手獨攀，八大秀似乎
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不能算是入門吧。
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不過我以前是打系隊 基本體能要求比較多 一星期4-6次
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再請教一個問題,登山是屬於有氧運動嗎?
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SYH哪個學校的系隊這麼猛,快跟校隊一樣了!!
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真正要訓練的話還是爬郊山練起來最有效
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對了,我的身高也不高,不到160,所以不是我想說不可能
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由簡至難，一步步進階就好啦！有固定在運動應該沒問題的。
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我平常沒在運動 只有假日偶爾爬山 負重爬大山都有體力了
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登山是有氧運動.
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有固定運動的話 只要行程不要太恐怖 應該應付得來的
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而且體力也不是唯一要考慮的，還有意志力、技術、體質等等
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只有親自去試，才會知道自己的能力
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我平常也沒運動，入門百岳也有幾顆...
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不過跟的行程跟自己等級都差不多，唯一跟高手爬那次就快死了
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我以前打校隊，一週練兩次，一次三小時，除了單雙打還操體能
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自己會去跑三千(約一週2~3次)，第一次登山就去八大秀馬，體力
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甚至比一些男生還好，你如果加強跑步應該可以增強肺活量耐力
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那時也沒有什麼高山症的問題....畢業後體力就一落千丈了 >_<
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很多人都說高山症跟體能沒有關聯..但觀察發現 有在練身體的
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似乎比較少有類似的狀況 就算真發作了也不至於需要立即下撤
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可是登山老手死於高山症的不在少數…
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上次因為去跟新莊登山會的活動，他們說他們多半都是百岳快
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集滿的人，可是有人就是不能爬超過兩天的百岳，因為第三天
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保證會出現高山症，所以都變成在玩趕時間的....XD
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雖然是不太曉得為什麼第三天才會有反應，前兩天卻不會...
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不僅想到…如果不能超過三天。百岳怎麼快集滿?
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難不成…單攻馬博之類的。
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他們如果願意多花一天在登山口先適應，可以減少機率的。
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有算快集滿嗎？他們都五六十歲了說.....XD 如果這算慢，我
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好像會更慘...他們的體力，就我的認知是很好的，比我快很多
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不是問快慢 hy是問 行程都不超過三天 怎麼爬完百岳
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※ 編輯: cyutdt 來自: 61.70.206.15 (03/05 01:20)
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