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討論串[問題] 下背的脊椎痠痛,特定姿勢才會
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Re: [問題] 下背的脊椎痠痛,特定姿勢才會
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者osdir (os)時間15年前 (2011/01/30 15:31), 編輯資訊
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以自己的經驗加上訓練核心肌肉的書. 通常下背痛是因為不當使下背/脊椎受力 以及腰附近肌肉肌力不平衡所致. 若是生活中姿勢不當 則兩種情形都會發生. 可試著訓練並且伸展下背與腰附近的肌肉. 要感受下背在正確的姿勢下緩緩穩定的出力 與穩定的伸展. 下背與腹部互為抗拮 正確的姿勢是下背與腹部都穩定出力.
(還有59個字)
#2
Re: [問題] 下背的脊椎痠痛,特定姿勢才會
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者vocowu (naomi)時間15年前 (2011/01/25 21:56), 編輯資訊
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我也有同樣問題. 之前還去針灸. 雖然有效，但是一陣子沒去之後又復發了. 又來因為想減肥，所以穿了塑身衣，因為穿上很緊姿勢會被矯正很正確，不會彎腰駝背，連帶的下背部疼痛也不知不覺好了. 所以跟姿勢真的有關係，. 建議你可以穿穿看矯正背帶，醫療器材行會有，或者也可以問問醫師. --. --. ※ 發信
#1
[問題] 下背的脊椎痠痛,特定姿勢才會
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者wavel (風平浪靜)時間15年前 (2011/01/21 21:59), 編輯資訊
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先說明一下情況. 基本上平常的我是久坐不起的(3~5小時以上!!!). 坐姿...一定不良(想改善但下面會說明原因). 運動方面,一個禮拜有五天(重量訓練+慢跑). 這個症狀從何時開始已不可考.... 但是至少有半年~~!!!. 下背脊椎的地方會非常痠痛!. 但是只有特定姿勢才會. 像是平躺在床上(
(還有282個字)
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