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討論串[問題] 便秘!!
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Re: [問題] 便秘!!
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者ilya (牽)時間16年前 (2010/03/17 21:15), 編輯資訊
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1. 早餐吃大量蔬果，例如半根紅蘿蔔+一顆蘋果+高麗菜+一顆芭樂. 打成份量充足的濃稠果汁，並且盡速喝掉. 2. 早餐不吃任何加工或加熱之食物，只吃生鮮蔬果. 3. 午餐和晚餐吃飯改吃糙米飯，或者全麥麵，搭配蔬菜. 3. 多運動，例如健走、慢跑增進腸蠕動. 4. 排便前順時針按摩大腸. 5. 多喝水
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[問題] 便秘!!
推噓2(2推 0噓 5→)留言7則，0人參與, 最新作者love24 (阿玲)時間16年前 (2010/03/17 00:24), 編輯資訊
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我是個已經便秘很久的人了!!. 大部分都是3.4天會解一次便，. 有時會更久~. 我已經嘗試了很多解決便秘的方法了，但效果都不是很好，. 我嘗試過效果最好的是吃中藥和用浣腸和醫生開的軟便藥物，. 但因為阿母說不要吃藥，因為怕我會以後習慣有藥物才解便，. 所以那都只能短暫的用，. 而我天天都會準時吃飯
(還有223個字)
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