看板 [ Health_Life ]
討論串[問題] 便秘時不能吃的菜
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [問題] 便秘時不能吃的菜
推噓1(1推 0噓 4→)留言5則，0人參與, 最新作者zoetsai (波妞)時間17年前 (2008/10/20 19:30), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
除了增加纖維質的攝取之外，還要補充足夠的水分，每天2000c.c.以上，. 並且要有規律的運動。纖維質的攝取每日約25~38公克為宜，不要超過50公克，. 因為吃太多會引起腹脹、排氣，還會阻礙鈣、鐵、鋅、葉酸等營養素吸收。. 易導致排氣的食物可以避免，但像發芽的豆類應不致脹氣，而豆漿也可食用。. 簡
(還有87個字)
#1
[問題] 便秘時不能吃的菜
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者caferun (咖啡蟲)時間17年前 (2008/10/19 16:41), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
便秘有一段時間了 因為作息跟運動不正常. 肚子變的超大 (￣ー￣；) 也變得硬硬的 o(〒﹏〒)o. 以前的脹氣問題也滿嚴重的 氣體容易排出. 現在.... 就一顆球 也不排氣了..... 吃東西本來都儘量吃綠色蔬菜. 之前每天必吃高麗菜 大白菜 紅蘿蔔 洋蔥 蕃茄 花椰菜之類..... 可是上網查
(還有124個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁