[問題] 抽筋

看板Health_Life作者 (銳點)時間12年前 (2012/06/22 07:58), 編輯推噓2(2推 0噓 1→)
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最近常感覺到小腿很緊 像是像是被鎖住一樣 活動感覺起來頗不自在 肌肉也比較僵硬 最重要的是 很容易抽筋 剛睡醒時，腳稍微伸展一下就有抽筋的感覺 平常運動也很容易抽筋 明顯感覺到自己的腿不再狀況內 有人可以幫忙的嗎 或其他方法？(吃蕉= =?) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.253.75.210
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06/22 18:04, , 1F
抽筋十之八九是缺鈣，睡前可以補充電解質(運動飲料)
06/22 18:04, 1F
推
07/01 12:43, , 2F
可以多吃含鈣的食物 像牛奶、小魚乾、海菜、蝦米等等
07/01 12:43, 2F
推
07/01 12:45, , 3F
如果平常無法攝取足夠的鈣質 也可買鈣片來補充
07/01 12:45, 3F
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