Re: [情報] 白天嗜睡會更憂鬱
看到你這篇我就在想自己是不是有嗜睡症了= =
平常日要上課還好..
可是一到假日..如果是沒特定要做的事情..
我大概可以從零晨一/兩點睡到隔天11/12點自然醒..
可是我不想起床= =
繼續睡一直睡到下午4點...
有一次甚至睡到晚上7天...
現在幾乎每個假日都這樣..
覺得假日都給我浪費掉了..
所以我是有「日間過度嗜睡」症嗎...=.=?!
※ 引述《a541236789a (貓ㄟ)》之銘言：
: 醫學界目前已經普遍認為，
: 白天睡太久會影響晚上的正常睡眠品質 。
: 不過賓州大學精神病學教授進行的一項最新研究發現，
: 如果白天睡眠過多到已經是「日間過度嗜睡」症的患者，
: 心理出現沮喪或罹患糖尿病等的機會將比一般人高。這項研究也發現，
: 體重過重和抽菸都是引起出現日間過度嗜睡症的重要原因。
: 日間過度嗜睡出現在30歲以下或75歲以上的人比例較高，
: 所以相對的出現憂鬱及糖尿病的機會也大為增加。
: 所以即使是冬天的週末假期也不要賴在床上貪睡，
: 起床多活動(常清理家務環境可以瘦身又開運呢!)，
: 到戶外走走(譬如下午健走1小時)，
: 激活代謝，又舒緩壓力，對健康絕對有益無害喔!
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◆ From: 140.122.20.10
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