[請問] 哪些食物中的含鐵量較高?

看板Health_Life作者 (固古無故褲酷骨)時間17年前 (2009/06/11 14:53), 編輯推噓1(108)
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※ [本文轉錄自 ask 看板] 作者: C00L (固古無故褲酷骨) 看板: ask 標題: [請問] 哪些食物中的含鐵量較高? 時間: Thu Jun 11 09:17:51 2009 假如不想靠吃鐵劑來補充鐵質 日常生活中有哪些含鐵離子成份(濃度)較高的食物呢? 另外 指甲上的半月型(lunula) 在中醫上的解讀是 可以藉由不同指頭上lunula的大小來判斷身體健康程度 在西醫上 一方面是解釋成lunula的大小與否和鐵質有很大關係 至於其他理論的部份我就google不到了 那麼請問有相關背景知識的人 能簡單提供西醫教科書上對lunula更詳細的理論性解讀嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.35.229

06/11 09:21,
好像是波菜
06/11 09:21

06/11 09:22,
豬肝0.0?
06/11 09:22

06/11 09:38,
還好像還搭什麼吃才有用 不然大部分還是流失光 0.0
06/11 09:38

06/11 10:03,
其實動物的肉類含鐵量就很高了 豬血鴨血應該是最便宜的鐵
06/11 10:03

06/11 11:58,
....鐵質是很容易overdose的. Lunula是一個參考指標
06/11 11:58

06/11 12:00,
你如果要參照它, 請順便注意髮根, 皮膚色, 眼角膜色
06/11 12:00

06/11 12:01,
皮膚粗糙度..等等其他的表象
06/11 12:01
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.125.84

06/12 09:12, , 1F
指甲變形的問題 需要補充P,Dx,A,C,鈣,鐵,鋅
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06/12 09:13, , 2F
最好使用天然 非合成的營養保健產品,天然的葉酸鐵會幫助E的
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06/12 09:14, , 3F
的吸收;合成的葉酸鐵卻會阻礙E的吸收. 如果對健康方面很有
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06/12 09:15, , 4F
興趣,歡迎來參觀我們免費的營養課程喔~
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06/12 18:49, , 5F
看過這樣的說法 你可以參考一下
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06/12 18:50, , 6F
對健康的人來說 這個現象代表你的身體在跟細菌做對抗
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那是留下來的痕跡
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對於身體虛的人來說 就需要比較注意
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如果完全沒有這種現象 可能也是身體出問題的警訊
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