Re: 睡不著又很焦慮
※ 引述《catmeowmi (喵)》之銘言：
: 請各位板友幫幫我
: 這個症狀持續了一陣子了
: 我總是一整天很焦慮心神不寧
: 對什麼事情都很煩惱
: 可是因為焦慮卻又什麼事情都不做
: 就是有一種心頭癢癢的感覺
: 看電視也焦慮。看書也焦慮。
: 對未來很不安
: 總之什麼事都不能靜下心來做
: 晚上也睡不著....
: 我有些懷疑是不是甲狀腺出了問題
: 或是其他的毛病
: 我覺得在降下去我會自殺吧>"<
: 請問我應該看哪一科呢??
我壓力大的時候也會這樣子
做什麼事都沒辦法專心
然後會這裡痛那裡痛
基本上是蠻典型的心理影響生理
我想這種時候 主要是你要思考是什麼事情讓你如此焦慮不安
找出問題的所在才能想辦法解決
另外焦慮時我會找些事情做讓自己放鬆
像是去小跑步啊 讓身體動一動
盡量不要去觸碰那些負面情緒
運動完精神會好很多
當然若問題持續可以去看看精神科囉
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