[討論] 早上起床要怎麼更有精神

看板Health作者 (天空貓)時間7月前 (2025/06/25 11:43), 編輯推噓8(8推 0噓 12→)
留言20則, 14人參與, 7月前最新討論串1/1
每天睡覺起來總感覺腦袋重重的 一直都是沒睡飽、很昏沉的樣子 早上起床到底要怎樣才會看起來更有精神啊？每次去上班同事都以為我沒睡覺= = -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.30.178.33 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Health/M.1750823006.A.BD1.html
→
06/25 13:53, 7月前 , 1F
拉拉筋、沖冷水，早餐碳水不要吃太多，太嚴重可能要考慮有
06/25 13:53, 1F
→
06/25 13:54, 7月前 , 2F
睡眠問題，有些人睡了八小時，但睡眠品質不好，起床就會累
06/25 13:54, 2F
推
06/25 18:25, 7月前 , 3F
一定要吃早餐。。
06/25 18:25, 3F
推
06/25 20:11, 7月前 , 4F
起床就喝水 有時間的話也可以適度運動一下 拉個筋之
06/25 20:11, 4F
→
06/25 20:11, 7月前 , 5F
類的
06/25 20:11, 5F
推
06/25 21:19, 7月前 , 6F
不要賴床我覺得也滿重要的？鬧鐘一響就立刻起床真的
06/25 21:19, 6F
→
06/25 21:19, 7月前 , 7F
會比在床上拖拖拉拉的還要好…越拖越想睡但要上班又
06/25 21:19, 7F
→
06/25 21:19, 7月前 , 8F
不能真的睡著根本折磨人!!
06/25 21:19, 8F
→
06/25 23:01, 7月前 , 9F
醒來馬上拉開窗簾，曬曬太陽我覺得滿有用的XDD
06/25 23:01, 9F
推
06/26 00:42, 7月前 , 10F
用冷水洗臉 冬天也是
06/26 00:42, 10F
推
06/26 10:27, 7月前 , 11F
喝水+1 我就是起床後的第一件事喝一大杯溫水 可以幫
06/26 10:27, 11F
→
06/26 10:27, 7月前 , 12F
助醒腦＋促進代謝哦
06/26 10:27, 12F
推
06/26 12:39, 7月前 , 13F
晨間有氧10分鐘，爆汗超爽^^！
06/26 12:39, 13F
推
06/26 13:16, 7月前 , 14F
不要賴床+1 躺越久越累是真的..
06/26 13:16, 14F
→
06/26 14:32, 7月前 , 15F
其實睡前不要滑手機也可以避免這樣喔
06/26 14:32, 15F
推
06/26 16:02, 7月前 , 16F
作息規律一點就好啦，像我不管是要上班還是假日都是
06/26 16:02, 16F
→
06/26 16:02, 7月前 , 17F
差不多時間起床，生理時鐘已經定型了
06/26 16:02, 17F
→
06/27 12:13, 7月前 , 18F
我有時候也會這樣 喝水蠻有用的
06/27 12:13, 18F
→
06/27 19:57, 7月前 , 19F
躺回去繼續睡XD
06/27 19:57, 19F
→
06/30 23:51, 7月前 , 20F
罵自己罵醒
06/30 23:51, 20F
‣ 更多 lin72tbbic 的文章
文章代碼(AID): #1eMt1UlH (Health)