[問題] 低密度膽固醇過高如何改善?

看板Health作者 (果凍株式會社)時間1年前 (2024/03/03 11:50), 編輯推噓3(3推 0噓 5→)
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健康檢查BMI、三酸甘油脂正常 但低密度膽固醇指數過高 上網查了大多是要從飲食習慣改善 譬如清淡少油少精緻澱粉等 但回想一下平常的飲食也是蠻清淡的 雖然偶爾會嘴饞吃個蛋糕甜點 但頻率也就2~3次一個月 所以是這個頻率還是太高了嗎？ 還是說還有其他需要注意改善的？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.11.48 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Health/M.1709437856.A.06C.html
推
03/05 13:01, 1年前 , 1F
運動啊! 運動可以有效增加高密度膽固醇 有氧無氧都要做
03/05 13:01, 1F
推
03/06 12:22, 1年前 , 2F
我連續兩還三個月，每天早餐吃桂格大燕麥片60g，60g含有
03/06 12:22, 2F
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03/06 12:22, 1年前 , 3F
約3g的beta葡聚糖，加上不吃紅肉的清淡飲食，回測低密度
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03/06 12:22, 1年前 , 4F
膽固醇降30，給你參考
03/06 12:22, 4F
推
03/13 04:58, 1年前 , 5F
之前也是低密度一直降不下來，飲食都盡量控制也運動
03/13 04:58, 5F
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03/13 04:58, 1年前 , 6F
，後來吃紅麴膠囊一陣子再測有降到正常值，供參考
03/13 04:58, 6F
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03/15 23:22, 1年前 , 7F
清淡的定義是什麼呢？我覺得可以看看攝取的食物營養
03/15 23:22, 7F
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03/15 23:22, 1年前 , 8F
素，看是不是做些調整
03/15 23:22, 8F
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