[問題]想睡覺(睡過多)應補充甚麼營養素?
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並沒有甚麼心臟瓣膜脫垂,或甚麼低血壓的病史
也沒有嗜睡症
吃過各種牌子的B群仍然睡
喝咖啡或茶,照樣睡.
喝維大力也睡
就純粹愛睡覺
作息與飲食相當正常,這一生花了很多時間在睡覺
即使中午午睡半個到一個小時,晚上也經常要睡六七小時以上
但如果需要短期準備考試,就連熬夜個一兩天也不能撐.
想要一天睡個4.5小時或5小時,好像也不能
因為可能未來要準備考試(就業或?)
不可能睡這麼多
查過網路,好像補充B群並不能直接對想睡覺或者試圖想減少睡眠有幫助
所以在這裡問問:
那我到底需要補充甚麼營養素,可讓我每天的睡眠減個1.5小時到2小時也好?
謝謝
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