Re: [生活] 晚餐後洗澡
http://www.liverx.net/2008/02/23/%E5%90%83%E9%A3%BD%E9%A3%AF%E6%B4%97%E6%BE%A
1%E6%9C%83%E8%83%83%E4%B8%8B%E5%9E%82/
轉載於活力藥師網
看看專家怎麼說
就我自己讀過的人體生理學可以告訴你～沒有什麼影響
下文
常聽老一輩的人，吃飽飯不能馬上洗澡，不然會胃下垂，這個說法是否正確呢??讓我們就
來探討一下吧!! 儘管洗澡的時候體表的血流量的確會增加，但會有這樣的說法，應該是
認為洗澡的時候，會讓胃中的血液集中到體表，進而影響食物的消化，儘管這樣的推測屬
於合理的範圍，但卻沒有相關的醫學研究指出這樣是否會影響食物的消化，但中醫的養生
之道之中卻有記載，民眾不妨做參考即可。 另外關於吃飽以後不能做的事情還有很多，
我們在這裡也一併解答．
飯後一根菸，快樂似神仙，吃飽飯馬上來一根菸，似乎變成一種習慣，但是謠言，吃飽飯
抽煙，會比平常時間抽菸對身體的危害程度增加10倍。
香菸對於身體的傷害，不只作用在肺部或心血管，事實上抽菸對於消化道的傷害也相當驚
人，而不管空腹與否，菸害物質被人體吸收的比例都相當驚人，所以別以為避開飯後抽菸
就會減少有毒物質的累積，最好還是戒煙為妙．
吃飽飯以後，馬上上床睡覺很容易發胖，因此飯後至少要休息20分鐘再睡覺，才能避免脂
肪堆積，哪怕睡午覺也是一樣。
其實只要吃飽飯就去睡覺，不管是否馬上睡覺都會造成肥胖，而飯後立即睡覺，影響最大
的就是腸胃道的消化功能，不僅會容易引發胃酸逆流、食物消化不良，長期下來更會導致
腸胃功能的受損。
吃飽飯後馬上開車，會使得發生車禍機率增加。
飯後是不是真的使出車禍機率增加，重點 在於吃的食物或者是不是吃太多，如果餐中攝
取大量的碳水化合物，血液中的胰島素就會快速上升，的確會導致注意力不集中，此外吃
太飽也會有一樣的副作用，所 以高藥師提醒大家，如果飯後馬上要開車，建議少攝取碳
水化合物，且保持七分飽就停止進食。
飯後散步會使血液集中在肌肉作用，影響消化道對食物的吸收。
飯後適度的運動其實反而有益身體對食物的代謝，也可以增加熱量的消耗，對於身材的保
持很有幫助，只要不是過度劇烈的運動，例如打籃球之類的，飯後的運動，對身體是沒有
壞處的。
飯後一杯茶會讓食物中的鐵、鋅及鈣等維生素與茶中的化學物質結合，以致身體無法吸收
這些營養素，因此飯後不宜喝茶。
通常很多人在吃了油膩的食物以後，習慣喝一杯茶來消除油膩，這個觀念是正確的，尤其
是餐中有攝取紅肉、帶殼海鮮、豬肝、小魚乾及豆製品的人，飯後都不適合馬上喝茶、咖
啡或可樂。
吃飽後將褲帶放鬆，會使腹腔整個下降，對消化道的支持作用減弱，長久下來還會造成胃
下垂及上腹不適等消化系統疾病。
這種說法是完全沒有根據的，其實吃飽後，將褲帶勒緊，反而會造成使腹部的血液循環受
阻，使得食物不容易消化，才會造成腸胃的不適，所以下次吃飽後，是可以把褲帶鬆開的
。
吃飯皇帝大，但是注意吃飽後的一些保健，吸收正確的觀念，對養生很有幫助喲!!
下一篇我們將介紹晚上睡覺開燈對身體不好??
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