[震怒] 一個半月才瘦5公斤已回收

看板Hate作者 (40路大叔)時間6年前 (2018/04/28 19:42), 編輯推噓4(4推 0噓 17→)
留言21則, 6人參與, 6年前最新討論串1/2 (看更多)
每天跑4.2公里而且只吃一餐 媽的一個半月才瘦這麼一點 離目標還有11公斤 好累 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-T813. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.139.155.192 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hate/M.1524915772.A.AB8.html
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04/28 19:56, 6年前 , 1F
4.2太少了 越後面越難減 距離要持續拉長
04/28 19:56, 1F
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04/28 20:13, 6年前 , 2F
嗯 謝謝你
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推
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減肥不能不吃東西
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04/28 20:13, 6年前 , 4F
少吃澱粉類的吧 多吃菜跟肉
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04/28 20:17, 6年前 , 5F
樓下越減越肥
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推
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減肥不是吃少就好 是要吃對食物 太多太少都不好
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減肥的話 飲食和運動個人覺得重要性佔7:3
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04/28 21:23, 6年前 , 8F
都沒在運動 光靠控制飲食其實也能瘦
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04/28 21:23, 6年前 , 9F
人本身就有基礎代謝率
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減肥很博大精深的 很難懂又很難確實執行
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04/28 21:24, 6年前 , 11F
不然也不會有那麼多肥子了
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04/28 21:26, 6年前 , 12F
澱粉類少吃只算說對一半 澱粉也有分 要避開的是精緻澱
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粉
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肉也很多種 要避開紅肉 要吃的是白肉
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推
04/28 22:09, 6年前 , 15F
吃太少 要吃夠也要吃好
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推
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一天吃一餐很不好 少量多餐是健康原則
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04/28 22:45, 6年前 , 17F
很計較的話 甚至要一天六餐
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04/28 22:45, 6年前 , 18F
澱粉的話 如果是優質澱粉甚至要刻意去吃
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04/28 22:46, 6年前 , 19F
像是糙米飯 地瓜之類 少碰加工的精緻物 EX:白米 白土司
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04/28 22:47, 6年前 , 20F
如果懶的去理解的話 直接去找那種健康水煮餐
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04/28 22:47, 6年前 , 21F
幫你配的好好 無腦吃就對
04/28 22:47, 21F
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文章代碼(AID): #1Qv5uygu (Hate)
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