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討論串[新聞] 新年減肥特輯！蕭一傑47天暴瘦12公斤方法大公開
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[新聞] 新年減肥特輯！蕭一傑47天暴瘦12公斤方法大公開
推噓16(17推 1噓 23→)留言41則，0人參與, 6年前最新作者joe154 (小豬小小)時間6年前 (2018/02/18 15:59), 編輯資訊
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新年減肥特輯！蕭一傑47天暴瘦12公斤方法大公開. 記者劉峻誠／專訪. 農曆年節吃太多，卻不敢站上體重機面對現實嗎？你想要第一次減肥就成功嗎？那你必須找對方法。富邦悍將投手蕭一傑去年球季結束後開始減肥，在47天之內狂瘦12公斤，從原本的93公斤減至81.4公斤左右，他沒有做特別的訓練、運動，一切都是
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Re: [新聞] 新年減肥特輯！蕭一傑47天暴瘦12公斤方法大公開
推噓44(45推 1噓 88→)留言134則，0人參與, 6年前最新作者BlairWang (BlairWang)時間6年前 (2018/02/19 11:00), 6年前編輯資訊
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過年閒來沒事. 小弟剛好最近這一年熱衷健身. 對增肌減脂有點心點. 所以回一下這篇. 解釋一下我說亂搞的理由. 首先 減重或減肥. 不是單純的把體重降低. 而是要去除體脂 保留肌肉. 當然在降體重的同時很難不掉肌肉. 但也只能儘量. 如何保留肌肉. 首重需要攝取足夠蛋白蛋. 一般人每日需攝取一倍體重
(還有822個字)
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