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討論串[問卦] 有沒有晚上能睡得好的秘訣?
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#3
Re: [問卦] 有沒有晚上能睡得好的秘訣?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者claymath (ヽ(‵・ω・′)ゝ)時間1周前 (2026/08/19 13:21), 編輯資訊
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我是這樣. 睡前狠狠的尻一發. 然後再去洗澡. 入睡前吃四顆asahi 的茶氨酸（total 200mg). 這樣睡得還不錯. 如果還是睡不著. 就是再一發. 沒有尻尻不能解決的事. 茶氨酸這個如果在台灣買會很貴 可以上iherb 看看買差不多劑量的就可以. -----. Sent from JPT
#2
Re: [問卦] 有沒有晚上能睡得好的秘訣?已刪文
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 1周前最新作者yokann (早安魔關羽)時間1周前 (2026/08/19 13:03), 編輯資訊
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遮光蠻重要 之前家裡旁邊開一間店 招牌超閃爍還24hr. 後來把窗簾遮光加強後就沒差了. 不然不夠黑睡起來不夠爽. 記得要把所以會發光的東西 ex.中華wifi機 電扇 冷氣等等. 能螢幕關掉的就關 能物理遮擋的就遮. 再來是聲音 至少應該要夠安靜就是惹. 聽說現在手機可以播輕音樂幾分鐘後自行關 或
(還有510個字)
#1
[問卦] 有沒有晚上能睡得好的秘訣?
推噓6(6推 0噓 11→)留言17則，0人參與, 1周前最新作者asxc530530 (奇異碩士)時間1周前 (2026/08/19 12:57), 編輯資訊
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如提. 到了一定年紀之後. 晚上睡得好 比什麼都重要. 也很少人能睡得很好. 上來問問. 睡得好的人 有沒有什麼秘訣?. --. https://i.imgur.com/iJNXNFg.jpg. https://i.imgur.com/kx7gO91.jpg. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(p
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