討論串[問卦]楷教練：運動對減肥幾乎沒太多幫助
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運動可以幫助各個關節囊划動 減少關節炎發生. 並有效幫助淋巴循環 減少水腫. 運動後的發炎反應可以刺激膠原蛋白的增生 會不會年輕就靠這個. 肌肉的幫浦原理 可以幫助遠端組織的血液循環. 遠端循環爛 就會開始皮膚問題 頭髮問題 什麼鳥毛都來. 整體來說 運動可以幫助整體循環百利無一害. 而要減重的最大
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其實是非常有用的. 飲食控制假設每天有500大卡的熱量赤字. 那約16天能瘦一公斤. 每天運動多消耗500大卡. 那變成每天熱量赤字1000大卡. 變成約8天左右就能瘦一公斤. 假設原本是要一年的減肥計畫，變成只要半年. 效率快一倍，簡單的數學帳運動怎麼不重要呢. 但楷教練只是要強調飲控很重要，所以
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奇怪勒. 想瘦又不自己幫自己做實驗. 整天聽這些教練 達人扯這麼多幹嘛. 你的身體又不是他的身體. 隔壁花錢打針才甘願聽話的那種不算. 懶得動的免費仔想無痛減重. 當然是從飲食著手. 忌不了口 又懶得準備食物的就滾去一邊吃S好了. 遇到瓶頸就要考慮加入運動或者維持就好. 不要扯什麼掉肌肉 復胖 型態
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