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討論串[問卦] 這樣就會很痛怎半
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Re: [問卦] 這樣就會很痛怎半
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 1周前最新作者ceca (生活藝術大師? ? 惽?)時間1周前 (2026/07/20 18:24), 1周前編輯資訊
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足底筋膜問題. 心肺能力成長 ＞ 肌肉 ＞ 結締組織. 因此這種筋膜啊，肌腱啊，韌帶啊. 強壯速度是最慢的. 心肺最快，你瘋狂堆跑量，你會很明顯的看到有氧能力進步. 但你的硬件會跟不上. 而辦法就是. 你必須把運動轉成以這些結締組織成長為首要目標的訓練. 也就是你的運動都要以“刺激這些結締組織成長強
(還有821個字)
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[問卦] 這樣就會很痛怎半
推噓9(10推 1噓 8→)留言19則，0人參與, 1周前最新作者phantasystar (phantasystar)時間1周前 (2026/07/20 18:11), 1周前編輯資訊
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肥宅我最近開始減肥啦. 每天都跑3000公尺 偶爾偷懶跑1500. 這幾天跑完都會覺得腳底有點痛. 雖然休息一天就沒事了. 但是隔天跑完又會痛. 這樣該怎麼辦. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.219.17 (臺灣). ※ 文章網址: https://www
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