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討論串[問卦] 大重量訓練對一般人來說有害無益
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Re: [問卦] 大重量訓練對一般人來說有害無益
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 1月前最新作者rizzo123 (阿烙)時間1月前 (2026/06/28 12:17), 編輯資訊
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先去查一下重量訓練三目標吧…. 一:肌力爆發力(對應比賽就是你提的健力. 複合式多關節動作. 二:肌肥大增肌(對應比賽為健美. 孤立單一肌肉群動作. 三:肌耐力(對應比賽HYROX. 重點:I don't car. 最簡單的判別:運用全身洪荒之力的就是爆發力，練哪只酸哪不會用晃用甩用代償的就是肌肥大
#1
[問卦] 大重量訓練對一般人來說有害無益
推噓9(11推 2噓 31→)留言44則，0人參與, 1月前最新作者ll6a (老成a~)時間1月前 (2026/06/28 09:48), 編輯資訊
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現在想想. 一個正常人. 又不是要去健力比賽. 練到超過自重的範圍追求肌肥大幹嘛. 受一次傷搞不好就是永久性的關節報廢. 大重量訓練對一般人來說是不是有害無益. 我很好奇. 0.0... --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.100.82.119 (臺灣). ※ 文章
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