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討論串[問卦] 要怎麼做到 靜坐的時候心無雜念
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#3
Re: [問卦] 要怎麼做到 靜坐的時候心無雜念
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 1周前最新作者odin1016 (夜市癡漢)時間1周前 (2026/01/06 07:30), 編輯資訊
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安安我癡漢啦. aka靜坐冥想初心者. 靜坐第一步. 調整好坐姿. 盤腿-左腳在上右腳在下. 屁股墊一個約5公分高的座墊. 我自己是用枕頭. 手要放膝蓋上面或是丹田皆可. 舒服就好. 眼睛微閉. 後期可以全閉. 最一開始就是數呼吸. 1吸2吐 都用鼻子呼吸. 腦袋剛開始會有很多雜念. 試著觀察雜念從
(還有339個字)
#2
Re: [問卦] 要怎麼做到 靜坐的時候心無雜念
推噓1(1推 0噓 9→)留言10則，0人參與, 1周前最新作者roygg (roygg)時間1周前 (2026/01/06 05:56), 編輯資訊
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與其追求完全沒有雜念. 不如想想怎麼樣做可以讓雜念變少. 之前阿肥就看到一招很好用. 「 數呼吸 」. 只需要單純的想著「 數呼吸 」. 哪怕只數10下，當下雜念都會變少. --. Sent from nPTT on my. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.53.
#1
[問卦] 要怎麼做到 靜坐的時候心無雜念
推噓71(73推 2噓 135→)留言210則，0人參與, 1周前最新作者poeta (鍵盤詩人)時間1周前 (2026/01/06 01:14), 編輯資訊
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我聽人說. 要找回內心的平靜. 就要靠靜坐 做到心無雜念. 這怎摸辦到的. 眼睛閉上就會想東想西阿. 難道是要發呆嗎. 有咪有人知道呀. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.231.162 (臺灣). ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bb
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