討論串[問卦] 為什麼每天慢跑半小時對很多人來說很難？
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跑步可能是所有運動當中最累、最無聊的類型。. 重訓時，. 可以滑手機看NETFLIX 、跟朋友聊天，. 讓重訓帶點有趣的成份。. 除非在健身房跑步（就算在健身房也一樣），. 且天生神力，. 否則很難聊天、滑手機，. 因爲喘又累….. 可是跑步真的是很完美的運動，. 省錢、不限場地、有效果。. 人類身
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※ 引述 《ilv1181023》 之銘言：. 因為實際上你會花超過一小時. 起床清醒到梳妝，畢竟是去公共場合不能太邋遢－30分鐘. 到了操場，暖身避免受傷—10分鐘. 跑30分鐘不過癮，通常會加到50分~1小時. 結束以後確實收操－10分鐘. 早餐補充碳水與蛋白質－15分鐘. 洗澡換上要上班的裝扮
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運動對減肥身材效益沒那大. 但是對身體健康好很多，去抽血驗尿檢查就差很多. 本肥半年前BMI約30，體脂27%. 但是三酸甘油脂才65. HbA1c多少呢? 才5.1，算誤差頂多5.2. 血壓差不多115/80. 就LDL高了一點120，一周運動兩天就夠了. 精確點說把運動的程度分成1~10分. 3
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我是肥宅. 這題我會. 兒子報到之前. 體重68 每週運動2、3次. 會去健身房做復健組的重訓. 沒特別控制吃喝. 就是個肥宅. 兒子報到之後，生活大亂. 別說運動. 陪小孩連手遊都強制退坑. 吃一樣亂吃. 還要吃小朋友的廚餘. 4年體重直接飆到78. 終於熬到兒子上學. 正式回辦公室當奴隸. 公司
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