討論串[問卦] 花錢請健身教練根本傻逼行為吧？
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好吧 我就是找健身房綁月約買教練課的 買了還不少. 我運動只是為了在活著時維持有功能 可以生活自理 目前一星期有2堂團體課 那種為. 老年人開的體適能課程 健身房3堂重訓課跟放鬆課 內容讓教練安排了 我想等我搞. 清楚再練已經來不及了 一兩年後還活著的話 可能會再調整 真沒啥有樂趣的感覺. 但幾個月
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你如果輕重量蝦雞巴練.. 那都用器械,沒教練也ok.. 反正你輕重量蝦雞巴練.. 但是當你重量加上去.. 你說你做的很舒服蝦雞巴練ok.. 但是當你感覺,肩推肩膀卡卡的.. 深蹲怎麼腰很酸.. 硬舉腰感覺要斷了.. 腿推膝蓋壓力好大.. 胸推力量出不來但是肩膀快炸了.. 那...請問你該不該找教練?
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要不要請健身教練，我覺得看個人. 有些人有強烈減肥需求，自己練又沒效果. 這樣當然要請. 不過現今很多健身中心都會用話術叫人買. 教練課，有些人還傻傻的一次買好幾萬. 健身房如果不倒都沒事。偏偏幾年前加入. 一間社區性小型的健身房，因為疫情關係. 倒閉。會員會費都拖好幾年才退完。教練. 課他們說沒辦
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安安 本巨巨175/100/13.9%. 我教我爸媽健身 就是要他們找出他們的20reps Max. 控制重量 離心兩秒向心兩秒 每個器材帶一遍 要他們做筆記. 全身的器材跑過一次 兩個小時打死 剩下的就是他們自己練. 吃的蛋白質要夠 睡眠好 做到進棺材為止. 沒了 健身就是那麼單純 重量足夠 訓練
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