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討論串[問卦] 超慢跑有用嗎??
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Re: [問卦] 超慢跑有用嗎??
推噓20(21推 1噓 27→)留言49則，0人參與, 1年前最新作者chean1020 (天龍大安吳彥祖)時間1年前 (2024/04/29 17:40), 1年前編輯資訊
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吃光原文，這套跑法本來就是為了那些幾乎沒有. 有氧基礎的人所設計的，其本質是透過很沒效率. 的跑姿去模擬一般長跑訓練中的輕鬆跑。. 因為有氧訓練的效果必須是能維持在心率區間Zone2在30分鐘以上才有效，但很多毫無有氧基礎的人即使用8分配甚至9分配跑都已經遠超. 過Zone2強度，而在有氧基礎不夠情
(還有1632個字)
#1
[問卦] 超慢跑有用嗎??
推噓65(73推 8噓 107→)留言188則，0人參與, 1年前最新作者poeta (鍵盤詩人)時間1年前 (2024/04/29 00:04), 編輯資訊
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我晚上去買便當. 剛好遇到樓下的阿伯也要出門. 差不多半小時. 我回家以後. 發現阿伯才走到社區大廳. 我說 窩操 阿伯你行動不方便喔. 他說他在超慢跑 跑越慢越健康. 真的假的 @@?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.133.216 (臺灣). ※
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