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討論串[問卦] 閃到腰怎麼做好比較快
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#4
Re: [問卦] 閃到腰怎麼做好比較快
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 2年前最新作者adhere (Believe in Me)時間2年前 (2023/09/15 15:36), 編輯資訊
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身為椎間盤突出的患者，有幾招教你一下。. 1.剛剛發作還在疼痛時，就乖乖去看醫生，. 止痛消炎藥要吃，然後該電療熱敷拉腰就乖乖每天去拉。. 2.症狀緩解後，可以在家裡做一些簡單的運動，. 麥氏是最常見的，可以去找YT看，有很多影片會教。. 3.如果之後多少還是有點不舒服，可以去附近的公園拉單槓，.
(還有286個字)
#3
Re: [問卦] 閃到腰怎麼做好比較快已刪文
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 2年前最新作者fenderrb時間2年前 (2023/09/15 15:17), 編輯資訊
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身為一個長期職業傷害下背痛. 椎間盤L3L4L5椎間盤凸出，又不得不為了那點薪水打打火救救人再反覆受傷的社會底層NPC，閃到腰我也有點經驗。. 第一件事就是看醫生。. 止痛藥、肌肉鬆弛真的很實際。. 急性期好好休息，真的不要勉強。. 第二是護腰買好一點，穿好穿滿。. 第三是復健核心運動弓箭步復健做好
(還有393個字)
#2
Re: [問卦] 閃到腰怎麼做好比較快
推噓3(3推 0噓 3→)留言6則，0人參與, 2年前最新作者tn00270144 (乂煞氣a夾小妹乂)時間2年前 (2023/09/15 14:59), 2年前編輯資訊
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之前閃到腰痛到無法正常行走. 聽旁人建議. 去診所打一針肌肉鬆弛的. 效果十分顯著. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.85.249 (臺灣). ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1694761140.A.
#1
[問卦] 閃到腰怎麼做好比較快
推噓8(12推 4噓 15→)留言31則，0人參與, 2年前最新作者atai1212時間2年前 (2023/09/15 14:54), 2年前編輯資訊
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大家安安 歹記洗安捏. 剛剛阿肥我跟領班去搬重物. 有謹記搬重物要蹲下來，但不知道在哪個環節出錯閃到腰了. 班長有夠沒良心在旁邊笑我這個奧少年笑到岔氣==. 八卦老人特別多應該很有經驗，請問除了熱敷、貼藥膏之外還有其他更有效的方法嗎？. 還是只能靠時間讓身體自己修復了. 一想到下班回家還要遛狗撿大便
(還有356個字)
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