討論串[問卦] 是誰說減肥很簡單的?!!!!!!!!!
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減肥到底哪裡簡單了????????. 減了好幾年 才發現. 有夠難的耶. 飲食控制 加上 運動. 一個月讓你掉個1~2公斤就偷笑了. 那種說一個月掉5~6公斤以上的 我覺得都在唬爛. 1.就是脫水 吃一下碳水就馬上肥起來. 2.就是過度節食 肌肉縮光光. 到底是誰帶的頭 說減肥很簡單的???????
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我拿個人的經驗來說..減肥真的很簡單. 1個禮拜有7天, 挑4天游泳, 每次游1000公尺(標準池50m,來回10趟而已). 吃就正常一天兩餐 (早午餐+晚餐) ,沒特別吃低碳健康餐,偶爾還會吃宵夜. 這樣持續下去大概第3周開開始有感,游泳變比較不會累了,一周可以減個接近1公斤. 大概2個月後肚子跟
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