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討論串[問卦] 運動完會吃雞胸肉還是純喝水？
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#1
[問卦] 運動完會吃雞胸肉還是純喝水？
推噓3(10推 7噓 7→)留言24則，0人參與, 1年前最新作者TakanasiRika (邪王真眼‧小鳥遊六花)時間1年前 (2023/06/13 23:36), 1年前編輯資訊
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是這樣的. 比如說. 為了減脂. 慢跑一小時. 消耗約600大卡. 運動結束後. 各位會選擇吃一塊雞胸肉補充蛋白質. （112大卡）. 還是會純粹只喝水. 不浪費那珍貴的112的運動消耗. （一天多112大卡的消耗，一個月就多3360大卡將近半公斤）. 各位怎麼看？. --. ※ 發信站: 批踢踢實
(還有8個字)
#2
Re: [問卦] 運動完會吃雞胸肉還是純喝水？
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 1年前最新作者xapp (xapp)時間1年前 (2023/06/15 16:33), 編輯資訊
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體脂並不是越低越好. 體脂過低也會干擾到內分泌. 例如女性體脂過低導致停經. 男性體脂過低也會導致性功能下降. 而且會有骨質流失的問題. 內臟脂肪也並不是越低越好. 畢竟內臟脂肪對臟器有保護作用. 所以規律運動、正常吃還是比較好的. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 58
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