討論串[問卦] 33歲 但好一段時間沒晨勃了 怎麼辦?
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如題. 先承認我朋友就是我. 但還是容許我用我朋友來描述. 比較不丟臉. 事情是這樣. 我朋友今年三十三 但已經約一兩年早上不會晨勃了. 不過做愛跟 DIY 都還算正常. 只不過自從沒晨勃後 硬度似乎有比較下降一點. 請問因為晨勃問題去看泌尿科. 會太小題大作嗎?. 請大家 99 我朋友 QQ. -
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真的太小題大作了= =，. 我朋友，四十有一，. 深蹲體重2倍。. 臥推100kg可以兩下，. 體脂18。. 天天一柱擎天，. 還不是終極大魔導？. 你有對象就該知足了。. 除非你對象反應不滿足，. 再去找泌尿科吧，. 然後充血度不足唯一解，. 就是深蹲，沒別的解法。. 大guy是這樣. --. ※
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認真回應. 運動+飲食+作息. 1，上健身房，時間如果不夠的話，. 只練腹肌，深蹲，保加利亞深蹲，農夫走路. 2，慢跑，一定要慢跑，再說一次一定要慢跑. 不管你現在跑的多爛，目標至少30分鐘. 我現在一公里滿慢跑大概6分鐘，. 每週至少跑3-4次，你有能力就天天跑. 3，飲食方面，原型食物多吃. 乾
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安安 本巨巨175cm/91kg/體脂10.5% 的下盤訓練菜單給你參考. 單位都是磅. 禮拜一 ATG深蹲5x5 365lbs/385lbs/415lbs/385lbs/365lbs. 箱上深蹲每組五下 385/415/435/455/475/495/515/535. 或者. 腿推 每組五下 三片
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