討論串[新聞] World Gym台中烏日店爆意外！女後腦撕裂
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剛才隨便無腦搜尋影片. 槓鈴臀推. 就找到這樣的影片:. https://youtu.be/X7gYeQj76fI. 這動作一看就超智障的. 只要腳底一滑,上半身就會往下跑. 頸椎就尻到椅子90度角那邊去. 無論是腳底的防滑. 或是肩頸後面椅子. 兩個不可控變因擇其一. 只要有一個出事. 就準備癱落
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本巨巨也會做啊 hip thrust 是公認最好的臀部肌肉動作. 尤其可以訓練髖關節周邊肌群在大重量狀態下的控制能力. 練過之後骨盆的控制跟穩定能力A++. 對於你想要深蹲往上推有很大的幫助. 我大概會推個自由槓 250kg 五下 不過五下沒啥用. 一般來說就是200kg 十下三組 練動作控制. 是
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每次去健身房，看到在做這個動作的幾乎都是女生. 我還蠻好奇為何女生這麼熱衷這個動作？. 是不是標榜可以讓屁股變翹+練出馬甲線？. 另外真的奉勸單獨健身的人不要一定要衝大重量。低重量高組數一樣可以練啦…尤其對那種不是要比賽、突破重量的人，大重量低RM的訓練方式根本沒必要又危險。. --. ※ 發信站:
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槓鈴臀推, 後腦有1公分撕裂傷. 如果這兩項資訊無誤,. 那比較有可能的是該女子背後靠著的支撐物不穩固,. 做到一半支撐物位移or翻倒. 導致後腦杓直接撞擊到地面或翻倒的支撐物.. 隨便找個示範影片 https://youtu.be/xm8zGYKJvyg. 有可能是在屁股往上抬的過程, 背後的支撐
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槓鈴臀推為什麼會去傷到後腦?. 沒錯的話，槓鈴臀推是這樣的動作. https://tinyurl.com/mr3zzyny. 我之前在新聞網站看到這消息時，. 以為是做什麼把啞鈴或槓片抬高過頭的訓練，所以傷到後腦，. 可是槓鈴臀推是怎麼會去傷到後腦的，這我真的想不出來。. --. ※ 發信站: 批踢
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