討論串[問卦] 想瘦肚子仰臥起坐有用嗎？？
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可以. 前提是你20歲以下基代高. 做足夠組數和強度的仰臥起坐就可消耗你攝入熱量. 達成減肥目標. 如果你已經是中年肥宅. 死了這條心吧. 老老實實跑步游泳斷食3個月. --. 「川粉天天看大紀元」 真實報導獲讚賞. hxxps://xxx.letyougang.xxx/b5/18/4/14/n10
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你是不是人緣不好？不然為什麼你朋友要騙你（誤. 可能你那些身材好的朋友是天生基因好不容易胖. 或是他們對食物沒有什麼慾望，自然吃不多也就不胖. 做仰臥起坐不會讓你瘦肚子，但是會讓你消耗身上的脂肪. 全身最容易累積脂肪的地方就是肚子，也是最難瘦的. 你如果想要瘦，你要先控制飲食，減少攝取總量. 可以搭
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沒有用 你的肥肉堆哪是基因決定的 所以肥肉怎麼消失也是基因決定的. 沒有局部運動可以消除贅肉這件事情 又不是電視購物看太多. 頂多就是肌肉比較大 體脂低看起來線條明顯而已. 做個一組覺得痠痛然後覺得恩好像要瘦了. 接下來都沒有照時間做. 要瘦 只有一個重點就是總熱量攝取低於總熱量消耗. 就算你去抽脂
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不專業夾著肥宅的實測方法. 仰臥起坐 會讓腹部肌肉結實. 但燃脂效果有限. 長期下來 會覺得腹部變結實 但外圈還是軟軟der. 減脂 的方法還有跑步. 但肥魯很痛恨跑步. 現在都是每週一次10KM/HR. 每個月定期跑40KM 一個月約瘦3 - 5KG. 不過 減脂不可能做到局部. 都是全身的. 就
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