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討論串[問卦] 到底要怎麼減肥阿
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Re: [問卦] 到底要怎麼減肥阿
推噓3(4推 1噓 3→)留言8則，0人參與, 5年前最新作者words2012 (づ′・ω・)時間5年前 (2020/10/26 17:14), 5年前編輯資訊
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低糖 低油 低鹽 適度碳水. 其實最好三餐都要吃. 早餐舉例 起司蛋餅 紅茶(無糖最好). 午餐舉例 便當一個(白飯減少 如果是糙米飯/紫米飯 可以全吃). 晚餐舉例 家裡白飯大餐. 1.白飯最多一碗. 2.煮熟的青菜至少一碗(一份熟的青菜 大約是半碗). 3.蛋白質(奶蛋豆魚肉)要吃夠. 多吃白肉
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[問卦] 到底要怎麼減肥阿已刪文
推噓9(13推 4噓 17→)留言34則，0人參與, 5年前最新作者vickyyyyy023時間5年前 (2020/10/26 16:51), 5年前編輯資訊
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