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討論串[問卦] 初學深蹲有什麼技巧呢？有八卦嗎？
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[問卦] 初學深蹲有什麼技巧呢？有八卦嗎？
推噓0(1推 1噓 2→)留言4則，0人參與, 3年前最新作者ex250203 (我是肥宅我驕傲)時間3年前 (2020/10/26 15:44), 編輯資訊
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如題ㄚ. 聽說最近深蹲很紅 本肥也開始想學深蹲惹. 看深蹲好像就是揹個槓 然後蹲下去再起來而已. 應該很簡單吧 但怎麼看大家說深蹲很難學. 有八卦嗎？. https://i.imgur.com/dWnzVCn.jpg. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.4
#2
Re: [問卦] 初學深蹲有什麼技巧呢？有八卦嗎？
推噓-2(0推 2噓 1→)留言3則，0人參與, 3年前最新作者bluebluelan (高砂國一之宮歐今津大神)時間3年前 (2020/10/26 15:53), 編輯資訊
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安安 本肥宅 深蹲200kg來分享一下. 深蹲就兩個要點. 1.背挺直 2.槓一直保持在鞋子的正中央. 不管你槓子在前在後 高背槓 低背槓 都是一樣. 除非你今天做早安 那2.就不符合. 只要你能一直保持這兩個點 蹲到膝蓋跟髖平行. 那就是個成功的深蹲了. 圖片這個姿勢不可能是大重量深蹲. 主要是1
(還有81個字)
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