看板 [ Gossiping ]
討論串[問卦] 小資女不吃乳清 要怎麼補充高蛋白？
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [問卦] 小資女不吃乳清 要怎麼補充高蛋白？
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 5年前最新作者bluebluelan (高砂國一之宮歐今津大神)時間5年前 (2020/09/27 14:38), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
沒吧 體重50公斤的女生吃到100g就很夠了. 一顆蛋6~10g蛋白質 一個鮪魚罐頭 20g. 只要有吃三餐 宵夜簡單吃個低糖優格 100g就很輕鬆達標. 早餐 鮪魚蛋土司(20g)+咖啡配一杯牛奶(10g). 午餐 沙拉配水煮蛋(10g)+一份烤雞胸肉(20~30g). 晚餐 牛小排(30g).
(還有52個字)
#1
[問卦] 小資女不吃乳清 要怎麼補充高蛋白？
推噓23(27推 4噓 28→)留言59則，0人參與, 5年前最新作者abiese05 (AB)時間5年前 (2020/09/27 13:38), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
安安啦. 肥宅有個女同事 陽光戶外 小麥色皮膚. 好像下班都會去健身房 tabata 瑜伽什麼的都來. 假日也是衝浪潛水登山 網美照三餐在Po. 運動量這麼大. 卻是個蔬食主義者 不愛吃肉. 看她中午常常吃沙拉 頂多加個水煮蛋. 聽說有運動的一天差不多要吃到100克蛋白質才能維持體能. 問她有沒有喝
(還有50個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁