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討論串[問卦] 5km要怎麼跑到30分內
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#1
[問卦] 5km要怎麼跑到30分內
推噓46(50推 4噓 54→)留言108則，0人參與, 4年前最新作者gswang (成大土木技師優文王老師)時間4年前 (2020/06/23 10:48), 4年前編輯資訊
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老弟目前38歲. 自從BMI28.5 就努力跑步到現在三個多月. 目前BMI24.9 正常. 每天跑50分鐘 目前跑到每公里6:30. 目前最大心跳180. 該怎麼訓練才可以5公里跑進30分鐘內. 有高手可以指導一波嗎. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.
#2
Re: [問卦] 5km要怎麼跑到30分內
推噓5(5推 0噓 2→)留言7則，0人參與, 4年前最新作者awestricken (竹子)時間4年前 (2020/06/23 11:12), 4年前編輯資訊
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我有個朋友是騎自行車的. 他遇到瓶頸的時候他的教練就告訴他. 在提告30轉 然後他就追上了. 不然就是唱歌. 提高迴轉速加唱歌. 給你參考. 對了歌曲的選擇也很重要. 他都唱公主公主. 飆速宅男真的低能卡通 媽的. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.52.3
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