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討論串[問卦] 怎樣練才不會太壯？
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Re: [問卦] 怎樣練才不會太壯？
推噓4(4推 0噓 0→)留言4則，0人參與, 5年前最新作者chen740530 (chen740530)時間5年前 (2020/05/01 09:09), 5年前編輯資訊
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肌肉訓練分成兩個. 肌力 跟肌肉耐力. 像問題說不要練太強壯 是指肌力部分 俗稱紅肌. 只要重量調整固定 不要加重量訓練. 肌肉就不會長太大. 如果要訓練肌肉結實度 就是肌肉耐力訓練. 俗稱肌耐力 也就是粉紅肌. 很多人做大重量訓練 都會做到力竭. 只考量大重量 卻沒考量肌耐力. 常導致力竭 導致肌
(還有280個字)
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[問卦] 怎樣練才不會太壯？
推噓3(6推 3噓 6→)留言15則，0人參與, 5年前最新作者likeshit (大便般的存在)時間5年前 (2020/05/01 08:51), 編輯資訊
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剛剛起床換上平常會穿的T恤. 套上後發現異常的緊身. 看樣子是全身的肌肉都脹滿整件衣服. 該不會是前幾天的地獄式伏地挺身訓練害的？. 原來肌肥大是這樣的感覺. 請教倒底要怎麼練才不會太壯？. (不想衣服重買). --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.176.15
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