討論串[新聞] 馬英九參加清大路跑 4.5公里好喘
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114的環校路跑每年都有. 路線圖如下. 工程一館前馬路出發→圖書館（沉思者）→教育館→台達館. →工程三館→材料實驗館→網球場→校友體育館→田徑場邊小徑. →光明頂→相思湖→工科館→人社院院館（無聲的對話）. →生命科學館→台積館→南校門. →荷塘→駐警隊→女生宿舍→小吃部→大禮堂→成功湖. →終
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馬英九真的不行了. 4.5KM 跑 30分55秒真的是非常慢,他還號稱常在慢跑. 國軍標準 5000公尺 24分鐘及格. 我前幾年 跑1個禮拜 5000公尺 跑 30分鐘 (6年級). 馬英九常常在跑這速度太慢了. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.104.
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純粹就一般人跑步來說. 其實4.5公里30分鐘已經很不錯了..... 簡單計算. 30分鐘想要跑5KM. 你的平均時速至少要10KM/H. 覺得10KM/H很輕鬆的可以上跑步機試試看. 一般沒練過的還真的不太容易用這個速度維持30分鐘. 更不要說如果這個路線有上坡有下坡. 疲勞是真的累積很快....
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說實在話. 以我當年每天跑１２ｋｍ的經驗. 男生慢跑. 本來就不該穿內褲. 穿內褲. 會限制臀部 影響到肌肉運動的力道. 跑步是全身的運動. 穿內褲過緊 限制臀部. 同時也讓上半身(腰 肩 背)的肌肉. 無法跟下半身的大腿小腿、腳底 做最完美的傳導. 八卦一堆連慢跑都不懂的肥宅 在酸人不穿內褲 簡直
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