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討論串[問卦] 肥宅一週跑10k，肚肚一樣大怎摸辦
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#4
Re: [問卦] 肥宅一週跑10k，肚肚一樣大怎摸辦消失
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者sammoon時間9年前 (2016/08/05 00:27), 編輯資訊
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Re: [問卦] 肥宅一週跑10k，肚肚一樣大怎摸辦消失
推噓8(8推 0噓 11→)留言19則，0人參與, 最新作者arcofwind時間9年前 (2016/08/03 11:37), 9年前編輯資訊
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健身就只圍繞在3大主題，飲食、訓練、休息。. 我自己是這樣:. 飲食:. 1.晚餐不要吃白飯，早、午餐白飯減量。. 水果取代飲料，生菜 清燙 取代油煎炒炸。. 2.晚餐不要吃任何澱粉. 3.早餐一定要吃豐富一點，吃飽，這會提升你的基礎代謝率。.. 4.蛋白質 簡單來說...一天一根滷雞腿+一片滷排骨
(還有1012個字)
#2
Re: [問卦] 肥宅一週跑10k，肚肚一樣大怎摸辦消失
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者r5566bear時間9年前 (2016/08/03 09:50), 編輯資訊
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[問卦] 肥宅一週跑10k，肚肚一樣大怎摸辦消失
推噓139(174推 35噓 147→)留言356則，0人參與, 最新作者Superxixai時間9年前 (2016/08/03 08:25), 編輯資訊
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嗨，. 各位肥宅大家好，. 我朋友阿明最近開始運動，. 作5休2，. 一天大概都跑2k，. 一週大概10k，. 回家還會作簡單的重量訓練，. 可是過惹一個月，. 他的肚肚還是一樣大欸，. 阿明剛剛非常慌張的跑過來問我，. 我也不知道，. 所以上來問一下，. 有沒有肚肚還是一樣大的八卦(T_T). -
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