討論串[問卦] 有沒有跑三千公尺的八卦？
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乾. 縮到這ㄍ. 窩那高中體育老師超G掰. 人家小魯弟妹是肥宅捏. 馬ㄉ要求窩不能走路要跑起來. 可5 = =. 害窩之後慢慢慢跑 跑完. 橫隔膜那邊超痛ㄉ. 高中體育老師真ㄉ很恐怖. 倒不如縮高中體育老師給班導師帶就好了. 還需要體育老師做什摸. 以為每ㄍ人體力都很好ㄇ!!. 森7捏. 在學有被體
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最近公司舉辦一個4km路跑. 我在那邊跟別部門的一個人聊天. 我說我大概5分速左右. 他說5分速大概是沒練的等級. 大概連他的車尾燈都看不到. 我心裡想 這也太嗆惹吧. 下去跑 我4km 20分35秒. 他14分…拿第一. 因為有分組賽. 35-44歲屌虐25-34歲組. 25-34歲組實力大概跟4
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3000跑15分鐘 那你要放正常假惹. 洞八一次你就可以跑在14半以內了. 說實在的. 跑步不是沒有技巧. 但是沒有技巧一樣可以跑步跑的又快又長. 不過很傷膝蓋. 一公里四分半不就差不多及格而已. 一般人 有一定程度的鍛鍊 大概系隊等級的訓練就好. 3000要跑到12分開頭不是難事. 但是要跑到12
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