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討論串[問卦] 重訓完隔天不會痠 是做太輕嗎？
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Re: [問卦] 重訓完隔天不會痠 是做太輕嗎？已回收
推噓-3(0推 3噓 2→)留言5則，0人參與, 7年前最新作者em4 (通通去吃寶路啦><)時間7年前 (2018/09/02 23:54), 7年前編輯資訊
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吶 魯魯我很久沒吸收新知識啦. 通常新手就是訓練品質太差. 一開始隨便練隨便痠. 慢慢就要找有效的訓練方式. 像是什麼是RM？！. 或者什麼是super set(誤. 然後延遲性痠痛表示有練到. 沒延遲性痠痛不表示沒練到 嘻嘻. 肌肉的離心訓練，容易造成延遲性痠痛. 但運動選手會避免 科科. 因為會
(還有92個字)
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[問卦] 重訓完隔天不會痠 是做太輕嗎？已回收
推噓4(7推 3噓 14→)留言24則，0人參與, 7年前最新作者WWIII (東邪西毒)時間7年前 (2018/09/02 23:45), 編輯資訊
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最近下班都會去健身房運動一下. 伸展伸展. 我發現除了 剛開始接觸的幾個禮拜隔天會痠之外. 之後推隔天都不太會痠 是怎麼回事. 是我變太壯 還是單純做太輕啊. 可是要在加重很困難耶. 求巨巨指導. -----. Sent from JPTT on my iPad. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊
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