[問卦] 自由式換氣好難

看板Gossiping作者 (跟著王老師吃香喝辣)時間13小時前 (2026/01/30 18:41), 編輯推噓6(7推 1噓 16→)
留言24則, 15人參與, 9小時前最新討論串1/1
近期跟小朋友去游泳 他們那個自由式是那麼飄逸 果然花錢找人教有差 而我只會蛙式 自由ㄕˋ換氣就是卡 請問有秘訣嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.91.36.155 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1769769665.A.D17.html
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01/30 18:41, 13小時前 , 1F
不會換的先固定一邊換
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沒有要比賽或是考執照 蛙式夠用啦
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推
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練太少而已，先練單手持板轉頭換氣
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不會換氣就不要換氣
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推
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有秘訣，而且很簡單，不是只有轉頭而已
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整個上半身連頭脖子一起轉，至少到肩膀
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噓
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都要轉動，但我覺得自由式耳朵超容易進水
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因為你肌肉還沒適應 先憋氣游吧 肌肉適應
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後自然就會換氣了
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推
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多喝幾口水就會了 不難
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看右邊肩膀
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先踢水踢到不會沉就可以順順換了
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而且年紀大要改姿勢很難，更不用說
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這種紙上談兵的 你乾脆找人當場幫
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你看一次
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推
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蛙式前進好難......自由式隨便都往前衝
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推
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我反而不會蛙式 那個動作手腳好難協調
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推
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自由式很簡單就像跑步喝水一樣
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01/30 19:48, 12小時前 , 20F
正常的 剛學又會緊張 先放鬆 自由式換氣就
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01/30 19:49, 12小時前 , 21F
是一個崁 過了就PR60 等2邊都會換就PR90
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推
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我十幾年沒游 現在自由式也是游很爛 覺
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得是相關肌群的肌力跟肌肉記憶沒了要重
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建
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