[問卦] 美國新版飲食指南看起來很合理啊？
美國新版飲食指南 強調要吃「Real Food」
按照台灣人習慣的講法
就是儘量選原型食物來吃
添加糖、工業油脂、人工香料或防腐劑
可以不要碰就完全不要碰
優先考慮動物和植物來源的健康蛋白質
精緻碳水化合物、加工肉品、酒精則絕對不要碰
甚至連100％果汁都要控制攝取量
不然就是稀釋過後再喝
牛奶只要不加糖就好 全脂、脫脂都無所謂
這些觀念既符合習慣 也符合直覺
感覺上沒什麼問題吧？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.35.220.53 (臺灣)
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