※ 引述《MatheFuck (媽英告)》之銘言：
: 如題
: 自己煮的話食材貴又浪費時間
: 吃外面便宜都是精緻澱粉或重油重鹹
: 想吃健康便當還要花更多錢
: 沒人發現現在要吃的健康很貴嗎？
: 窮人注定三高欸
: 有無這方面的八卦？
不是 那是你太懶而已
因為像凍豆腐100g 就有13克蛋白質 240mg的鈣
一盒板豆腐25~30元 扣掉水份約300g
等於一盒有39克蛋白質跟720mg的鈣
打爆貴鬆鬆的鮮奶 高蛋白 肉類
而且凍豆腐很容易做
把板豆腐切切放冷凍就好了
要吃就滾水煮開直接可吃
口感紮實有勁
每天都可以來上一盒
現在雞蛋也很便宜
營養成分也很高
用電鍋可以輕鬆做出水煮蛋
一點也不費力
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