[問卦] 超級肥宅要怎麼吃夠蛋白質?已刪文
大家早安 本魯肥宅118公斤
最近看到統神減重30公斤覺得很勵志
想先改善飲食習慣 看了文章才知道
每天要吃夠和體重相同的公克蛋白質
那本魯肥宅一天要吃夠118g
算了一下如果一顆蛋7g那我一天要吃17顆蛋?
那我可能要直接像早餐店一樣叫一整盤蛋了吧= =
不然一天要買兩盒也是很麻煩
然後動物蛋白質和植物性蛋白質是可以用相同g算的嗎?
我聽說植物性蛋白質吸收比較差欸
穴穴大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.149.85 (臺灣)
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有開始運動了啦 但是我熱量其實每天都算赤字還是胖成豬
因為吃的東西都不健康的 才想說增加蛋白質的量
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好窩 穴穴你
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一天一盒也是很猛欸
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不要把我的菜單說出來(X
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我OK 你先吃
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我真的吃不多啦= =
※ 編輯: MiYoung (36.225.149.85 臺灣), 12/30/2024 04:54:27
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