[問卦] 失眠的人有多少？

看板Gossiping作者 (赤腳走在大馬路)時間1年前 (2024/10/18 15:22), 編輯推噓3(4推 1噓 19→)
留言24則, 9人參與, 1年前最新討論串1/1
認真問，受失眠困擾的人有多少？ 失眠狀況是上班日前一天晚上失眠，還是一直都會失眠？ 靠藥是要吃一輩子嗎？ 說運動能改善失眠的人都做什麼運動？ 我媽應該是更年期造成的，每天快走40分鐘，還是會失眠 有時候晚上在客廳走來走去，覺得她好可憐QQ 這種情況是更年期過後就會好轉嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.53.176.185 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1729236138.A.CF8.html
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非常多，去看精神科開個藥會有幫助
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五樓
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失眠最後還是會累到睡著吧 不會一直真的
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噓
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樓下愛滋甲男友多嗎
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推
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早上4.起床去跑步晚上9.自動躺平。
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推
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以前常失眠
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累到極致了還是清醒吧?
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請問她是哪個時段快走?傍晚以後不要喔
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失眠有分難以入睡 中途覺醒 早醒 好幾種
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更年期大多是中途覺醒的樣子
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她是不是半夜會醒來 醒來走路或開燈都不好
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因為假如是自律神經失調 她越走越亢奮
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台灣安眠藥使用比例世界排名數一數二
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開燈則是造成生理時鐘打亂 惡性循環
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每天喝一到兩杯豆漿 找些新奇的事來做
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因為早醒有個原因是淺眠時間過短
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做新奇的事 大腦才會增加淺眠時間 才不會早
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醒(因為淺眠時間會去消化處理新奇刺激新知)
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快走不會太激烈可以但時段要對 不然反效果
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可以找更年期或自律神經失調或睡眠的書來看
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也許可以不用吃藥靠自己調適好 辛苦了
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真的很嚴重或無法調適要去看醫生 睡眠不足
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長期下來對身體很傷
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推
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去國外睡很好，上班常失眠或早醒，奇怪
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