[問卦] 新手啞鈴要拿多少比較妥

看板Gossiping作者 (油膩Boy)時間1年前 (2024/09/09 13:27), 1年前編輯推噓12(13推 1噓 12→)
留言26則, 22人參與, 1年前最新討論串1/1
小弟我打算練成大肌肌 不想去健身房 打算自己買啞鈴 那麼問題來了 新手入門應該要拿幾公斤比較妥 這裡有肌肉猛男嗎 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.147.13 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1725859634.A.F2B.html
噓
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1磅
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樓下屁眼裡可以塞多重的槓鈴
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推
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先從20KG開始
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ptt 裡面的男性都最少舉一頓
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練哪裡不講 是要通靈喔
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哺到欸 ※ 編輯: Oilboy (101.12.147.13 臺灣), 09/09/2024 13:28:31
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二樓太厲害
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推
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從40公斤開始慢慢加 一開始太重會受傷
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建議你別浪費錢
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連要練什麼都不知道 買便宜的就好
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你是不是要練帝王功
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直上NUO 32 認真練2年可以破台 胸
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寶特瓶裝水
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推可以練到不夠重
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推
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15差不多吧
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三樓厲害拉
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看你要練哪個部位啊
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推
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買兩桶五公升礦泉水就好啊 至少還能喝
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新手從5公斤開始習慣100下後到10公斤
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，30天後二頭肌就很明顯
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5 7.5 10
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推
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google 可調整 啞鈴 直上24公斤組兩支
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八卦沒練過的都是50起跳
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600cc寶特瓶裝滿水就可以了
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推
09/09 14:48, 1年前 , 24F
小心變太壯 像館長一樣
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推
09/09 16:39, 1年前 , 25F
可調式32kg 2kg一跳的 認真一點一年
09/09 16:39, 25F
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09/09 16:39, 1年前 , 26F
握推可以破台
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